怎么降胆固醇，女性降胆固醇最好的方法( 三 )
美国国立卫生研究院(NIH)糖尿病研究员、乔治华盛顿大学医学院(George Washington University school of medicine)教授尼尔·巴纳德(Neal Barnard)博士的研究表明， 同样的饮食可以逆转2型糖尿病 。 Dean Ornish博士也使用这种饮食来逆转心脏病， 他的最新研究表明WFPB饮食可以逆转细胞水平的衰老 。
每天添加天然富含纤维的食物， 如豆类和糙米， 是不需要药物就能降低你的低密度脂蛋白胆固醇的好方法 。 下面的食谱将两种很棒的食物组合成一道降胆固醇的菜肴 。 病人Goldberg博士,医学主任琼·h·Tisch妇女健康中心纽约大学Langone医学中心,说它可以带三到六个月之间去看降低低密度脂蛋白数字通过饮食和锻炼,他指出,它需要更长的时间看到女性比男性的变化 。 去我的个人资料， 你可以在那里找到所有关于胆固醇的资料…
怎样才能降血脂降胆固醇？ 导致胆固醇高的原因是有很多， 首先饮食的因素， 比如暴饮暴食、喜好吃肥肉类、动物的内脏， 以及油腻煎烤炸食物等， 都容易引起胆固醇升高 。
还有体重超重、肥胖患者、平时不爱运动、缺乏锻炼， 研究表明肥胖患者胆固醇升高比例大大增加 。
另一类为家族性遗传性胆固醇升高， 是由于多个基因和环境因素相互作用导致， 常伴有肥胖症、高血压、血糖异常等 。 年龄增加和吸烟酗酒也是引起胆固醇升高的原因， 所以降低胆固醇在用药的同时一定配合饮食运动 。
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