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怎么让脖子变长，怎么可以拉长脖子( 二 )

小知识


3.扩胸 ， 打拳 ， 深呼吸 ， 多聊天 ， 大笑（不是傻笑哦） 。
4.天气好的话 ， 可以出去走动走动 ， 跳绳 ， 慢跑 ， 打球 ， 骑脚踏车 ， 游泳 。
[饮食方面]：
1.早餐吃得好 ， 午餐吃得饱 ， 晚餐吃得少 。
2.以粗糙食物代替主食类 ， 如糙米、全麦制品 。
3.口味要尽量清淡 ， 少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。
4.先喝一碗汤或一杯开水 ， 然后从喜欢吃的食物开始夹起 。
5.选择较费事的食物 ， 如吃带骨的鸡肉比鸡丁好 。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽 。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃 。
8.吃过东西后 ， 马上刷牙或漱口 ， 多吃苹果 ， 多喝水 。
9.尽量避免吃零食 ， 尤其是边看电视边吃零食 。
10.感到肚子饿时 ， 先吃点小东西会比强忍肌饿来得好 。
怎么可以让脖子长长一点？ 脖子其实是变不长的 ， 因为只要人过了发育期 。 身高基本也就不变了 。 但是你可以通过后天的运动和锻炼 ， 使脖子看上去长 。
这里提供几个小方法
1 ， 多做有氧运动 。 例如跑步 ， 游泳 。 特别是游泳 ， 特健身 。 而且实际的运动量也超级大 。 最大的好处是不容易累 。 这样做会使你的身材匀称 。 看上去身体的比例好 。
2 ， 多做做颈椎运动 。 颈椎运动多做做 ， 对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处 。
3 ， 站有站样 ， 坐有坐样 。 所谓站的直 ， 坐的挺 。 这样人看起来有精神 。
这几点你做到了 ， 肯定对身体有好处 ， 脖子看起来也就长了 。
怎样让脖子变长.变细 1、多做颈椎运动 ， 对拉升脊柱之间的距离有很大的好处 ， 坚持一段时间 ， 能感觉脖颈变得更修长 。
2、多做有氧运动 ， 如跑步 ， 游泳 ， 坚持锻炼能让身材变得更好 ， 看上去身材比例更好 ， 脖颈更修长 。
3、注意站 ， 立 ， 行的姿态 ， 挺直腰背 ， 给人精神饱满的感觉 ， 从而显得脖颈更修长 。
4、长期按摩法：若是脖子上的肉有点多 ， 那么还需要进行脖子部位的按摩 ， 这种按摩并不需要过于复杂 ， 只需要在有空的时候 ， 用双手给揉一揉脖子就可以了 。
扩展资料：
注意事项：
1、要选择有益于健康的枕头 ， 用枕不当是落枕发生的原因之一 。
2、要注意避免不良的睡眠姿势 ， 如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正 ， 过度屈曲或伸展等 。
3、要注意避免受凉、吹风和淋雨 ， 晚上睡觉时一定要盖好被子 ， 尤其是两边肩颈部被子要塞紧 ， 或是用毛衣围好两边 ， 以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病 。
4、要注意饮食平衡 ， 荤素合理搭配 ， 多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品 ， 如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等 。
参考资料来源：

怎样让脖子变长 ， 实用些 。 方法如下：

可以通过做有氧运动、颈椎运动、规范姿势等方法来使脖子变长 。
例如：
1、多做有氧运动 。 例如跑步 ， 游泳 。 特别是游泳 ， 特健身 。 而且实际的运动量也超级大 。 最大的好处是不容易累 。 这样做会使你的身材匀称 。 看上去身体的比例好 。
2、多做做颈椎运动 。 颈椎运动多做做 ， 对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处 。
3、站有站样 ， 坐有坐样 。 所谓站的直 ， 坐的挺 。 这样人看起来有精神 。 这几点做到了 ， 肯定对身体有好处 ， 脖子看起来也就长了 。
扩展资料
脖子
脖子是头和躯干相连接的部分 ， 后引申为像脖子的部分 。

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