脖子怎么变长，脖子后天可以变长吗( 二 )
这几点你做到了 ， 肯定对身体有好处 ， 脖子看起来也就长了 。
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如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练 ， 演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果 。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩 ， 就会严重地影响外表和风度 。 头部的举止和人们的心理有着密切的关系 。 心情不好 ， 连走路也会驼背 。 当人高兴时候 ， 头总是抬得高高的 ， 胸部也不由自主地挺起 。 可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响 。
如果颈部肌肉不发达 ， 那么脖颈就会向前弯 ， 人显得软弱无力 ， 自然会影响一个人的风度 。 例如：脖颈过短或过长 ， 软弱无力、多皱纹 ， 由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等 。 下面教你一套15分钟的脖颈操 ， 每天练习能让你的颈脖变漂亮 。
头颈自然放松 ， 使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动 ， 当下巴转到肩部时 ， 停留几秒钟 ， 然后还原 。 左右重复20次 。
头部后仰 ， 用双拳撑住下巴颏两侧 ， 两肘关节相并 ， 头尽最大力量向下低 ， 停留片刻 ， 重复15次 。
身体俯卧在长凳或床上 ， 将头部探出 ， 并与地面平行 。 头部由低开始 ， 慢慢尽最大的力量抬高 ， 停留片刻 ， 重复15至20次 。
面对墙壁双臂直撑 ， 身体保持垂直 。 两胯向前移动 ， 挺胸向前 ， 头部尽力向上抬举 ， 双脚站立不动 ， 稍停片刻还原 ， 重复15次 。
祝你早日如愿 ， 拥有美丽的脖颈！！！
怎样让脖子变长 ， 实用些 。 你好 ， 首先头颈自然放松 ， 使下巴向肩部方向慢慢转动 ， 当下巴转到肩部时 ， 停留几秒钟 ， 然后还原 。 左右重复20次 。 并且头部后仰 ， 用双拳撑住下颏 ， 两侧 ， 两肘相并 ， 头最大力往下 ， 停留片刻 ， 重复20次 。 再将身体俯卧在长凳或床上 ， 将头部探出 ， 并与地面平行 。 头部由低开始 ， 慢慢尽最大的力量抬高 ， 停留片刻 ， 重复10次 。 最后 ， 面对墙壁双臂支撑 ， 与身体保持垂直 ， 两晇向前移动 ， 挺胸向前 ， 头部尽力向上抬举 ， 双脚站立不动 ， 稍停片刻还原 ， 重复10次即可 。
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成年人颈部短怎么能变长? 如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练 ， 演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果 。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩 ， 就会严重地影响外表和风度 。 头部的举止和人们的心理有着密切的关系 。 心情不好 ， 连走路也会驼背 。 当人高兴时候 ， 头总是抬得高高的 ， 胸部也不由自主地挺起 。 可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响 。
如果颈部肌肉不发达 ， 那么脖颈就会向前弯 ， 人显得软弱无力 ， 自然会影响一个人的风度 。 例如：脖颈过短或过长 ， 软弱无力、多皱纹 ， 由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等 。 下面教你一套15分钟的脖颈操 ， 每天练习能让你的颈脖变漂亮 。
头颈自然放松 ， 使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动 ， 当下巴转到肩部时 ， 停留几秒钟 ， 然后还原 。 左右重复20次 。
头部后仰 ， 用双拳撑住下巴颏两侧 ， 两肘关节相并 ， 头尽最大力量向下低 ， 停留片刻 ， 重复15次 。
身体俯卧在长凳或床上 ， 将头部探出 ， 并与地面平行 。 头部由低开始 ， 慢慢尽最大的力量抬高 ， 停留片刻 ， 重复15至20次 。
面对墙壁双臂直撑 ， 身体保持垂直 。 两胯向前移动 ， 挺胸向前 ， 头部尽力向上抬举 ， 双脚站立不动 ， 稍停片刻还原 ， 重复15次 。
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