胯宽怎么办，假胯宽怎么办( 二 )
我的胯宽 ， 大腿粗怎么办 怎么减？ "胯宽“形成的原因之一是长时间坐着不活动造成的 。 久坐不仅会形成胯宽 ， 还会使屁股变大 ， 因为长时间坐着会使全身的重力都积压在臀部 ， 久而久之胯部为了更好地承受身体的重力 ， 就会自然而然变宽 。 现在我们从事的很多职业都变成了办公室办公 ， 有的人就是从上班一直坐到下班 ， 中途几乎不离开座位 ， 这对我们的身体是有危害的 。
"胯宽“形成的原因之二是长时间躺着不运动造成的 。 躺在床上是会使脂肪增加的 ， 尤其是大腿内外侧 ， 这个时候就会肌无力 ， 肌无力直接致使肌群能力不足 ， 肌群能力不足就会使肌肉发展不平衡 ， 时间一长骨盆就会不稳定 ， 这个时候骨盆为了使自身稳定就会让腿部的肌肉过度发展 ， 从而导致胯宽 。
"胯宽“形成的原因之三是喜欢跷二郎腿造成的 。 跷二郎腿最直接的影响就是使骨盆旋转和臀肌挛缩异常 ， 高中的时候我习惯跷着二郎腿上课 ， 一学期下来腿也粗了 ， 胯也宽了 ， 我认为胯宽就是因为跷二郎腿的时候大腿是交叉的 ， 使骨盆两侧惯性向外 ， 如果只是偶尔跷二郎腿那么正常走路的时候还是会恢复的 ， 但是我半年来都这样所以明显胯变宽了 。
"胯宽“形成的原因之四是走路时严重内八字造成的 。 内八字导致胯宽的原因和长期跷二郎腿导致胯宽的原因差不多 ， 都是重力使骨盆外倾 。 内八字又叫大腿多度内旋 ， 在走路的时候大腿外部肌肉明显比内侧更用力 ， 经常得到锻炼的肌肉会变得越来越发达 ， 所以胯会宽 。
胯宽形成的原因多种多样 ， 最终能纠正胯宽的办法只有一条 ， 那就是动起来 ， 瘦下去 。 运动是上天赐予我们的一把利剑 ， 运动可以增强抵抗力 ， 减少疾病 ， 运动可以减肥 ， 可以改变胯宽问题 。
女生胯宽怎么办？ 这种体形的女生也不要悲观 ， 总有一款适合您 ， 最近大热的丝绒半身长裙就是最适合胯宽臀大妹子的单品 。 高腰的设计就完美符合了遮肉的功能 ， 高腰同时也能拔高腰线拉长下身比例 。
“胯宽”是如何形成的？ 瘦腿方法：
1、睡觉
睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿 。 只要你调整一下睡觉的姿势 ， 或在双腿的下面垫一个垫子 ， 且使腿部高于心脏即可 ， 这样可以有效减少小腿的负担 ， 从而起到瘦腿的作用 。
2、按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环 ， 从而增加新陈代谢的速度 ， 帮助体内毒素的排出 ， 进而可起到消除腿部浮肿的现象 。 另外 ， 腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况 。
3、腿部浓缩spa
在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效 ， 同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果 。
扩展资料：
饮食瘦腿方法
1、番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素 。 它有利尿以及去除酸痛的功效 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。 建议蕃茄尽量生吃 ， 做成沙拉 ， 果汁或直接吃都可以 ， 经过烹饪后的番茄 ， 营养会大量流失 。
2、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质 ， 芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇 ， 令新陈代谢更好 ， 减肥瘦腿就轻松得多 。 每天吃点儿芝麻 ， 会对美腿很有帮助 。 将芝麻磨成粉以充分吸收效果更佳 。
参考资料：
胯宽 ， 大 ， 怎么办？ 臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰 ， 这跟【饮食】和【坐姿】很有关系 ，
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