玻璃心怎么办，有点玻璃心怎么办( 二 )
因为工作不饱和， 整天无所事事， 就会胡思乱想， 领导和同事的一个眼神， 就会想是不是自己做得不好 。
一旦出现了这种敏感的时候， 不如转移下注意力， 从他人身上转移到自己身上， 审视下是不是自己的问题， 从而及时改正 。
四、把时间用在提升自己上
与其把时间花在玻璃心上， 不如把时间放在提升自己上 。
比如提升自己的专业技能， 比如多看看书， 多充实下自己的内心世界 。
当你真正忙碌起来， 你也就没有时间去自怨自艾了 。
五、适当给自己一些放松空间
职场的竞争是激烈的， 工作的意义也绝对不是让你把时间花在纠结这些事情上面 。
在认真做好本职工作外， 适当地给自己一些放松的空间， 累了就歇一歇， 遇见事情就缓一缓， 多听听歌， 或是锻炼身体， 情绪调整好了， 也就不会太在意了 。
有句话说得好：职场容得下许多委屈， 但就是容不下玻璃心 。
戒掉玻璃心， 你就能拥有强大的内心， 做到所向披靡， 在职场上才能走得更稳更远 。
玻璃心该怎么办 很多人并没有看起来的那么强大 。 多数人的内心并不具备抵御在羞耻、自我贬低、焦虑不安等负面情绪的侵袭 。
所以， 一旦他们遇到这些情绪的时候， 很容易就产生“我要破碎了”的感觉， 并且变得易怒， 烦躁或者自卑， 懊恼 。 这就是玻璃心 。
如何才能戒掉玻璃心， 让自己的心理素质变得强大起来呢？你可以试试下面这5种方法 。
（1）目标导向性思维
很多时候， 你不是太脆弱， 你只是太闲 。 如果一个人缺乏目标， 又无所事事， 就很容易胡思乱想， 也就容易变得“玻璃心” 。
因为内心强大反义词从来都不是不是内心脆弱， 而是找不不到方向 。 给自己定下目标， 并为着目标前进 。 远方的目标将会成为你最强大的驱动力 。
（2）多维的社交圈
人是社会性动物， 需要来自他人的能量 。 如果你的社交圈很小， 那么你的能量来源也会很少， 对其的依赖会很大 。 一旦这些人出了问题， 你就很容易出现心理问题 。
而那些朋友众多的人， 就能很好的抵御风险 。 他们不会因为友谊破裂， 恋情破碎之类的事情懊恼， 因为他们有更多的心灵寄托 。
（3） 说不
加利福尼亚大学一项心理学研究表明：你越难拒绝， 就越有可能感到压力、抑郁 。
相信你可能有过这样的体会 。 面对他人的要求不好意思， 或者不敢拒绝 。 然后只能带着不满和抱怨去做事 。 让自己难受 。
如果一个人不会说不， 不能建立起自己的心里边界， 他就永远不会变得强大 。
（4)强壮的身体
身体对心理的影响非常大 。 一个虚弱的人很难有刚强的心， 而一个强壮的人通常内心也不会弱到哪里去 。
国外一项调查发现， 持续10周， 每周锻炼两次的人， 他们的自信心得到了显著的提升， 外在形象和自尊心也相对更强 。
（5）别等道歉先原谅
这句话的意思并不是让你变得大度， 而是让你学会放下负面情绪 。
事实上， 当你学会放下怨恨， 你会发现， 即使对方没有道歉， 生活都会顺利许多 。 而如果抱着负能量不放， 等同于在拿别人的错误惩罚自己 。
持续的负面情绪会带来极大的压力， 从而摧毁一个人的一些（身体上和精神上） 。
结语：学会上面几点， 能很好地帮你摆脱玻璃心 。
版权声明：图文无关， 转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益， 请作者持权属证明与本网联系， 我们将及时更正、删除， 谢谢 。
推荐阅读
- 手关节痛怎么办，手关节疼痛怎么处理
- 脸上有油怎么办，脸上不断出油怎么办
- 白衣服染色了怎么办，白纱染色了怎么办
- 【叶子】蓝雪花叶子发黄、干枯下垂怎么办
- 宫颈粘连怎么办，宫颈粘连严重吗
- 【蓝雪花】冬天蓝雪花枝条全枯了怎么办：温度控制 增加光照
- 就业创业证怎么办理，千万别办灵活就业4050
- 被蜂子蛰了肿了怎么办，蜂子把手蛰肿了怎么办
- 好色怎么办，戒色吧
- 身份过期了怎么办，发现身份证过期了怎么办