手脚疼痛是怎么回事，感觉手脚里面痛是怎么回事( 三 )
最近手脚腿疼痛是怎么回事 四肢疼痛的发生主要是由于机体内正气不足 ， 感受风、寒、湿、热、之邪 ， 闭阻经络 ， 气血运行不畅所致 ， 以四肢的关节、筋骨、肌肉发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利 ， 甚至关节肿大灼热为主要临床表现 。 属于中医学“痹证”的范畴 ， 现代医学相当于风湿性、类风湿性关节炎 。
四肢疼痛病因
若感受风邪胜 ， 则四肢疼痛游走不定 ， 若感受寒邪胜 ， 则气血凝滞、关节疼痛剧烈、痛有定处；若感受湿邪胜 ， 则四肢麻木、肿胀；若感受热邪胜 ， 则四肢关节红肿、热痛 。
四肢疼痛日久 ， 容易出现以下病理变化：一是气血运行不畅、瘀阻经络 ， 可见皮肤瘀癍、关节肿大、关节周围结节、屈伸不利等现象；二是病久耗伤气血 ， 引起不同程度的气血亏虚症候；三是病久不愈、复感外邪 ， 由经络累及脏腑 ， 其中以心痹较为常见 ， 在现代医学相当于风湿性心脏病 。
四肢疼痛总是由于感受风、寒、湿、热之邪所致 ， 所以根据表现症状的不同 ， 其调理的基本原则为祛风、散寒、除湿、清热以及疏经通络等 ， 后期还应适当补益气血 。 四肢疼痛除内服药物治疗外 ， 针灸、推拿、薰洗等对本病的治疗均有一定效果 。
四肢疼痛食疗
第一、起居调养：
1.生活有规律 ， 保证睡眠充足 。
2.避免居住在潮湿环境 ， 注意防寒保暖 。
3.睡前和醒来 ， 最好能活动活动筋骨 。
4.随时增减衣物 ， 夏季不要贪凉 ， 寒冷季节可在睡前喝一碗姜枣汤 。
第二、膳食调养：
1.饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主 。 足量的蛋白质可以增强机体的应急能力 ， 维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢 ， 有助于关节局部炎症的吸收 。
2.常吃含钙丰富的食物 ， 如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等 。
3.若伴有贫血现象 ， 饮食中应注意补充铁及维生素B ， 如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等 。
4.戒烟限酒 ， 避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品 。
这里根据关节疼痛患者的体质状况和症状表现的不同 ， 介绍一些简便易行的药膳辅助疗法：
1.生姜大枣粥：生姜6克 ， 大枣10枚 ， 大米100克 ， 洗净一起入锅中 ， 加水煮粥服用 。 适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者 。
2.薏苡仁粥：薏苡仁60克 ， 大米200克 ， 洗净一起入锅中 ， 加水煮粥服用 。 适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者 。
3.南蛇汤：南蛇肉150克 ， 生姜5克 ， 黄酒、油、盐少许 。 将南蛇肉洗净切块 ， 入煲中 ， 加清水适量 ， 放入生姜及调料 ， 先用大火煲煮 ， 再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂 ， 即可食肉及汤 ， 每日一次 。 适用于关节红肿热痛、气滞血淤者 。
4.红枣龙眼粥：红枣10克 ， 龙眼20克 ， 米200克 。 将红枣洗净 ， 龙眼去壳 ， 大米淘净一起入锅中 ， 加水适量 ， 用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成 ， 即可食用 ， 每日服2次 。 适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者 。
第三、运动调养：
除了散步、慢跑、太极拳外 ， 可以做做腰腿操 ， 具有活血壮骨、防治关节疼痛的作用 。 做法如下：
1.后抑：站立位 ， 双手叉腰 ， 头胸部尽量向后仰 。
2.扩胸：站立位 ， 双肘屈曲 ， 上肢端于胸前同肩平 ， 挺胸 ， 双上肢用力向后平伸 ， 肘部仍屈曲 。
3.弯腰：站立位 ， 弯腰 ， 双上肢自然下垂 ， 双手尽量摸脚尖 ， 或双手交叉 ， 手心向下 ， 摸地 。
4.转身：站立位 ， 双手叉腰 ， 上身左右旋转 。
5.抬腿：抑卧位 ， 双下肢伸直 ， 先抬健侧下肢 ， 再抬患肢 ， 抬起后在空中停留一会儿 ， 放下 ， 反复20次 。
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