手脚疼痛是怎么回事，感觉手脚里面痛是怎么回事( 四 )
6.燕飞：俯卧位 ， 双手放于身体两侧 ， 下肢伸直 ， 向上抬起 ， 头与上肢同时向上抬 ， 只腹部着床 ， 双手也同时向上背 ， 停留一会儿 ， 再慢慢放下 ， 反复10次 。
第四、食用菌产品调养：
1.风邪阻络：四肢疼痛、游走不定者 ， 建议选用“神州胜赛、夕阳红、索邦”等祛风通络止痛；
2.寒邪阻络：四肢疼痛剧烈、痛有定处、遇寒则重者 ， 建议选用“索邦、力持、脉根”等温肾壮骨、散寒止痛；
3.温邪阻络：四肢疼痛重着、麻木或肿胀 ， 舌苔白腻者 ， 建议选用“檀梓平、疏木甘宁、索邦”等利湿止痛；
4.热邪阻络：四肢疼痛 ， 局部灼热红肿、得冷则舒 ， 舌苔黄者 ， 建议选用“净心清闲、疏木甘宁、索邦、力持”等清热凉血、通络止痛；
5.气血亏虚：四肢疼痛 ， 神疲乏力、甚则腰酸腿软、畏寒喜暖 ， 舌淡苔白者 ， 建议选用“索邦、力持、美宝眠、绅宝莱”等养血益肾、壮骨止痛 。
为什么早上醒来手脚疼痛 肌肉疼痛要区分一种是肌肉酸疼 ， 这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的一种结果 。 在这种情况下 ， 只要注意运动后做放松练习 ， 此外还可以做些按摩 ， 补充足够的电解质会好些 。 一般就可以解决问题 ， 通过这些活动 ， 不让乳酸存留在肌肉组织中 ， 而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢这样肌肉就不会酸疼了 。
一种是麻痛 ， 特点是第二天肌肉有刺痛感 ， 稍微活动或者用手按压就会很疼 。 也有使伴随发麻的感觉 ， 这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤 ， 建议按运动伤害进行治疗性康复在这种情况下 ， 最好不要继续训练以免造成肌肉的更大伤害 ， 那就得不偿失了 。
肌肉酸痛其实是常见的病 ， 从医生角度来说其实就是神经科的一种病 ， 大部分运动后往往会感觉肌肉酸痛的现象 。
第一：急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛 。 急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关 ， 在缺血的情况下使得代谢产物无法清除 ， 而堆积在肌肉中 ， 进而刺激到痛觉受纳器 。 在停止运动后的一分钟左右即完全恢复 。
第二：慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间 。 肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关 ， 离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛 ， 等张收缩最不显著 。 肌肉有慢性酸痛的情形出现时 ， 肌力明显下降 。
第三：肌肉酸痛的原因：当人体在剧烈运动时 ， 不仅进行有氧呼吸 ， 还进行无氧呼吸（此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的） ， 无氧呼吸产生的产物是乳酸 ， 而乳酸显酸性 ， 人体又对乳酸吸收相对缓慢 ， 大部分遗留在体内 ， 故肌肉会感觉酸痛 。
注意事项
平时要避免过度的劳累 ， 多保证充足的睡眠 。 保持一个好的心情 ， 避免过于紧张和情绪低落 。 还要多加强身体的一个锻炼 ， 增强身材的抵抗能力等 。
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