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怎么提高智商，人怎么样可以提高自己的智商

小知识


怎样才能提高智商？ 只要掌握一些富有创造力、超越常规的生活和学习技巧 ， 或许能让你的智商增长一个标准差 。
1、用不同的方式进行日常活动 。 换个方法进行已经成为习惯的日常活动 ， 挑战大脑形成新的连接与路径 。 比如用非惯手刷牙、倒着走路、用不同的语言和自己说话等等 。 尽你所能换个方式做事！这么做能让大脑形成新的路径和连接 。 当你换个方式做事 ， 大脑就需要重新学习技能 ， 让一切更具挑战性 。
2、冥想 。 许多研究表明冥想不只能减少压力、放松心情 ， 还能强化大脑功能 。 冥想被证实能增加流向大脑的血液量 ， 提高耐性、专注力和记忆 。
3、做有氧运动 。 呼吸与注意广度（保持注意力的持续时间）有关联 。 尝试潜泳或跑步 ， 或者任何一种有氧运动都行 。 在运动过程中释放越多内啡肽 ， 大脑就越活跃 ， 你也会感觉越好 。 每天运动2次 ， 早上起床及晚上临睡前分别做45分钟运动 。 同时可以在运动后进行冥想 。
4、在大脑需要休息时入睡 。 计划每晚睡足7小时 。 当你疲倦时 ， 大脑无法良好的运作 。
5、多阅读 。 后天的教育、学习也是决定智商的主要因素 。 多读书是基础 ， 可以是数学或物理相关书籍、可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、可以是技能型的等等 。 在读书学习这件事上 ， 建议练习一下“快速阅读” ， 帮助提高阅读学习效率 ， 实现有限时间无限阅读和学习 。 具体学习可参考“精英特速读记忆训练” ， 除了提高阅读效率以外 ， 对记忆力、注意力、想象力等也都有很好的锻炼效果 。
6、获取新体验 。 每天重复做同样的事 ， 会让大脑习惯成自然 ， 运转迟缓 ， 改变一贯的思考和做事模式 ， 例如参观新地方或尝试新食物都是很好的体验 。
7、学习新技能 。 学习新东西除了能帮助大脑学习 ， 还可能帮助大脑形成以前无法做到的连接 。 学习新技能 ， 尝试你从未做过的其它事 ， 均可能以你做梦也想不到的方式帮助到大脑 。 其中学习另一种语言也是帮助大脑形成新路径的好方法 。
如何提高智力？ 激发、锻炼右脑并不困难 。 无论任何人 ， 只要稍稍用上点功夫 ， 就能将沉睡的右脑唤醒 。 可以通过以下3个方法来提高你的智商 。
1补充葡萄糖 ， 葡萄糖是大脑需要的燃料之一 ， 葡萄糖可以转化成能量 ， 成为大脑的食物 ， 如果大脑缺少葡萄糖 ， 将会出现功能衰退的可能 。
2补充维生素D ， 维生素D作用于脑部的海马体和小脑 ， 这里是负责计划 ， 处理信息的重要部分 。
3你需要多晒晒太阳 ， 维生素D的转换需要太阳的作用 。 之前在读初一的阶段 ， 我的注意力经常不集中 ， 背诵提总是不起神 ， 导致各科学习成绩都很糟糕 。 直到我下了一个提高智力的‘尼古拉特斯拉训练’ ， 学完后 ， 才改造了我的不好景况 。 唤醒我的潜力 ， 上课不在走神 ， 考试成绩也提升了很多 。 我的故事应该对你有帮助 ， 争取时间好好奋斗 ， 请采纳我的回答 ， 谢谢！

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