菠菜 ， 他是一种极其罕见的一种蔬菜 ， 以是菠菜老是很遍及的呈现在我们的餐桌上 。 像是炒菠菜啊 ， 煮菠菜啊 ， 下暖锅啊 ， 等等一些平常做法 。 眼看春季曾经降临 ， 菠菜也要到了少量供给的期间了 。 那些平常的做法估量人人都曾经吃地厌倦了吧 ， 明天 ， 小编总结了一些不一样的做法哦!上面就让小编来率领人人一同看看吧：
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菠菜鸡蛋汤
成效
菠菜鸡蛋杨具有美容、抗衰老、硬化血管、补血、润肠、防癌、健脑、养肝等多重成效 ， 是车载斗量的一道厚味摄生汤哦！
食材
1. 主料：鸡蛋两枚 ， 菠菜多少 。
2. 配料：食盐五克 ， 味精两克 ， 水过量 ， 香油过量 ， 香葱少量 。
步调
1. 我们先将菠菜洗洁净后 ， 沥干水份后放入盘中备用 。
2. 将预备好的鸡蛋打入碗中 ， 搅拌打散 。
3. 我们要将菠菜焯水 ， 然后再用冷水冲刷 ， 再沥干水份 ， 切成恰当巨细备用 。
4. 将锅烧热 ， 然后倒入过量的水 ， 待水烧开 ， 放入菠菜 ， 然后将鸡蛋倒入并用筷子疾速打散至蛋花 。
5. 关火 ， 倒入几滴香油 ， 盛入碗中 ， 撒上葱花便可 。
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上汤菠菜
成效
上汤菠菜异样具有美容、抗衰老、润肠、补血、增进发育、去火等多重摄生成效 ， 是可贵的一道摄生素菜！
食材
1. 主料：菠菜一把 。
2. 辅料：松花蛋一颗、咸鸭蛋一颗 。
3. 配料：食盐少于、生姜三片、植物油过量、白胡椒少量、高汤一百毫升 。
步调
1. 我们先将京彩和咸蛋放入蒸锅蒸十五分钟左右 ， 然后等候它们冷却 ， 待冷却后先去壳再切成粒 ， 放入盘中备用;将菠菜焯水后用冷水冲刷 ， 然后沥干水份备用 。
2. 将炒锅烧热 ， 再在炒锅内倒过量油 ， 等候油烧热 ， 然后我们放入事前预备好的姜片停止翻炒 ， 等候姜片炒出香味后 ， 再将京彩和咸蛋粒放入锅中翻炒几下 。
3. 将菠菜放入烧热的锅内翻炒一会 ， 然后我们倒入少量白胡椒粉和食盐盐 ， 并倒入我们事前预备好的高汤一同翻炒 ， 翻炒一分半左右我们便能够出锅了 。
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讲了这么多关于菠菜的做法 ， 置信人人对菠菜的做法有了必然的理解了 。 那末上面我们无妨来理解下菠菜的食用代价吧!小编置信这些也会对人人有必然的协助 ， 让人人对菠菜有个新的认知 。
菠菜的食用代价与医用代价
食用代价
1. 菠菜它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、等多种营养素 。
2. 能够医治便血、痔疮、夜盲症、皮肤松懈(以是女孩子能够多吃一点哦)等 。
医用代价
1. 通肠导便 ， 防治痔疮 。
2. 增进人体推陈出新 ， 延缓朽迈 。
3. 补血 。
4. 洁净皮肤 ， 延缓朽迈 。
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那末明天有关菠菜的做法就到这里啦 ， 是否是曾经刻不容缓的想要去动动手了呢?进展小编的这些小内容能够协助到人人 。 最初小编照样要提个醒 ， 菠菜必然要先焯水、先焯水、先焯水 ， 主要的工作讲三遍 。 那末祝人人明天也是个兴奋美妙又安康高兴的一天哦 ， 我们下次再会啦!
【【菠菜】菠菜有哪些做法？】
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