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戒酒怎么戒，我的戒酒经历

小知识


如何能正确有效的戒酒！！！ 方法如下：
1．个人强制：主要靠个人意志戒酒 。 要想成功戒除酒疾 ， 此法需患者有极强意志力 ， 而且患者本人愿意配合戒酒 ， 前提是饮酒史一般不超过三年 ， 每日酒精摄入量<200ml(但借酒消愁 ， 精神郁闷 ， 有严重并发症 ， 已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效） 。
2．住院封闭：多采用长期封闭住院治疗 ， 医护人员强制控制 。 但缺点是：出院后即饮 ， 治疗费用高 ， 易新形成精神障碍 。
3．西药：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗 。 但是需要提醒的是：由于西药副作用大 ， 使用时必须在专业医生的指导下进行 ， 而且患者自身应该主动配合 ， 否则会耽误酒依赖的治疗 ， 更易形成药物依赖 。
4．所谓“戒酒偏方”：网上经常出现以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黄鳝鱼泡酒（3）腊月鼠头研末（4)葛花泡酒 。 但在我们接诊过程中 ， 许多患者在尝试以后 ， 没有任何戒酒效果 ， 所以提醒朋友们少走弯路 。
健康戒酒不伤肝要做到：
1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶 ， 或吃几片面包 ， 勿空腹喝酒 ， 以免刺激胃黏膜 ， 用什么戒酒药物效果好呢？戒酒药物的选择很重要的 ， 一定要选择好的戒酒药 。
2、多喝白开水：喝白酒时 ， 要多喝白开水 ， 以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时 ， 要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块 。
3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛 ， 应当慢慢喝 ， 让身体有时间分解体内的乙醇 。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒
4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜 ， 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏 ， 戒酒要选择哪种戒酒方法好 ， 如何戒酒是很重要的 。 戒酒方法有很多 ， 关键是要选对合适的戒酒方法 。
5、不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料 ， 如可乐、汽水等 ， 以免加快身体吸收酒精的速度 。
谁知道戒酒怎么戒 认知疗法：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式 。 让嗜酒者端正对酒的态度 ， 从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为 。 渐渐减量法：要有计划的戒酒 ， 切忌一次戒掉 ， 以免出现成瘾症状 。 借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为 ， 需要相当努力 ， 才能把这种习惯的不良行为改正过来 ， 有时候借助药物的帮助也是必要的 ， 这样能够提高戒酒成功率 。 反恶疗法：这是一种行为矫正方法 ， 其目的是在饮酒时 ， 不但得不到欣快感觉 ， 相反产生令人痛苦的体验 ， 形成负性条件反射 ， 常用药物配合 。
怎么戒酒！ 这里收集的一些戒酒方法只能作为一种参考 ， 望各位朋友认真考察 。 ■帮助家里人戒酒的方法 除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话 ， 酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助 ， 但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒 。 许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒. 1.不要把所有的酒藏起来 。 家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒 。 不要这样做 ， 要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果. 2.把握劝说戒酒的最佳时机 。 和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后） 。 选择一个他或她冷静的时候 ， 您可以有机会私下交谈 。 3.特殊关照 。 告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心 。 必要时使用些饮酒引起危害的例子 ， 包括最新发生的一些事件 。 4.讲述结果 。 向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助 ， 您会怎么办-----不是责备 ， 而是要实施些措施避免出现他或她的问题 ， 比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动 ， 走出家门远离酒精 。 不要做些没有考虑好的过激行为 。 5.寻求帮助 。 事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息 。 如果他或她需求帮助 ， 立即打电话预约治疗顾问 。 建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去 。 6.动员朋友 。 如果家庭成员仍然拒绝获得帮助 ， 让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈 。 刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力 ， 但是任何有同情心和随和的人可能有助 。 不止一个人 ， 不止一次的去和交谈 ， 通常很有必要的 ， 可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助 。 7.寻求联合力量 。 在一个医疗护理专业机构的帮助下 ， 一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒 。 这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行 。 8.获取支持 。 记住你不孤独是很重要的 。 支持一些社区提供的组织 ， 这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责 。 酗酒治疗适于许多人 。 但是就像一些慢性疾病 ， 治疗起来有不同的结果 。 一些人停止了饮酒且努力克制自己 ， 其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了 。 对于治疗来说 ， 一点是清楚的 ， 一个人放弃酗酒时间越长 ， 他或她保持清醒头脑的可能性越大 。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素,但是可以辅佐一些药物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要 。 像是比较常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines类,常用来治疗交感神经过度兴奋的药物,以降低戒断反应的严重度,震颤及癫痫的发生率 。 但是如果是想要让自己充分放松,除了心理对压力的调适之外,请多作运动,避免摄取令人刺激兴奋的食物(咖啡等)、获取充足睡眠,长时间持续调整生活作息,即可有效地调整心理紧张的状态 。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 患有酒精依赖.酒精依赖是长期反复饮酒而引起对酒渴求的一种心理状态 。

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