恐惧症怎么办，过桥恐惧症怎么克服( 二 )
单纯性：也称物体恐惧，是对某种动物，物件，有种不合理的恐惧 。
社交性：常无明原因突然起病，主要是害怕被别人注视 。
据临证表现应属与中医的恐证范畴 。 中医认为：本病多因素体不足，后天失养，七情所伤，尤以惊恐伤神有关 。
肾藏精，在志为恐，肾精亏虚则惊恐不安 。 脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，肝藏血为魂舍，肝血不足则魂不守舍，胆失决断，故遇事善惊恐，胆怯寡断 。 气血不足，则心神不宁，心主神，神失其养，故心虚惊恐 。 外受惊恐，恐则气下，更伤气血，恶性循环，惊恐常作 。
指导建议：
中医治疗恐惧症效果好，建议到当地中医院或正规中医诊所就诊 。
希望能帮到你，望采纳 。
我得了恐惧症了怎么办啊？ 恐惧症的家庭治疗措施
恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症 。 一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕 。 社交恐惧症的人会避开社交场合 。 因为他们害怕会作出使自己困窘的事 。 广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象 。
恐惧症患者明白自己的恐惧是不理智和没有道理的，例如，飞机遇上暴风雨，使你感到恐惧，这是正常的反应 。 然而，假使下个星期你要出差，而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应 。
恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应 。 恐惧症常影响青春期的人，主要是恐惧在公共场所出丑 。 他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕 。
没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素 。 但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内 。 医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症 。
早期的创伤常是造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗 。 而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转 。
家庭治疗措施
●脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它 。 相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧 。 例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧 。 通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛 。 当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛 。 每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它 。 同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗 。
●转移注意力
当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力 。 你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸 。 当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像 。 你的身体将平静下来，不会失控 。
●测量恐惧程度
将你的恐惧程度分十级 。 你将发现你的恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低 。 记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感 。 了解这些诱因将帮助你控制恐惧 。
●逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行 。 透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况 。
●多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素 。 因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素 。
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