怎么克服恐惧心理，怎样克服第一次的恐惧心理

如何克服恐惧心理一、积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

二、树立正确的人生观

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。 “无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

三、习惯害怕情景

对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

四、进行针对性的心理训练

把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候，最好能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来。

五、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧

勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。
怎样克服心理恐惧?

做一件事情畏首畏尾，肯定是因为没有做好准备，因此，一定要提前做好各种准备，做到心理有底才会增强信心，不那么担心恐惧自己做不好！
一定要矫正自己不在人前发言的行为，自己要有改变自己的意识，要勤加练习，让自己敢于在人前发言，做事情要积极主动，上课培训坐前排，要勇于表现自己！
试着让自己多参加社交活动，试着多和他人沟通交流。学会表达自己的看法，多认识朋友，试着在公众场合发表自己的意见。也要多记录自己的优点，多多的鼓励自己，给自己打气。
向他人学习，请教，不要因为之前的失败而畏缩不前，恐惧害怕，要知道为打饭的牛奶哭泣是不值得的。最后，要充实自己，用知识武装自己，提升自己！
【怎么克服恐惧心理，怎样克服第一次的恐惧心理】保持一颗积极向上的心！

怎么克服恐惧感心理 ···这个不是有基因决定是由你的心理
你因为小的时候看了恐怖片
然后对父母有了强烈的依赖感
（这个和我小的时候一模一样，表示深有体会）
我不知道我的方法能不能帮到你

第一步
问一问自己在害怕什么
（楼主你害怕的绝不是你所说的相信我）
第二步
问问自己为什么害怕
（呃···楼主希望你不要嫌我的废话多，我觉得你是因为自己觉得自己胆小而给自己一个逃避勇敢的理由，因为你的害怕不是无关紧要就是不可能发生的
第三步
问问自己害怕这些有必要吗
第四步
怎么克服这些
（建议从最小的问题开始，我觉得你是害怕电影里的恐怖情节，建议多去看看喜剧片，这样会让你对电影的恐惧减小，当你想起这些恐怖情节时想想喜剧片里搞笑的地方。至少我是这么做的，希望对楼主也同样有用，害怕水声可以去春游去小溪边玩玩看看听听流水声）