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每个人都想芳华永驻， 岁月不老 。 我们所食用的某些食品含有令我们青春永驻的化学物质 。
十大抗衰老食物：
1、鳄梨
含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽， 鳄梨是细胞的超级卫士之一， 因为谷胱甘肽可以淘汰食物中脂肪的粉碎性， 同时还富含保护血管的钾元素 。
2、浆果类
乌饭树的蓝色浆果、酸果蔓的果实、草莓、木莓， 这些浆果类植物都含有防备体细胞过早衰老的抗氧化物 。
3、花茎甘蓝
含有极多的抗氧化物， 其中最强大的是萝卜硫素， 可以提高动物体内各种有解毒作用酶的活性， 从而低落癌症的患病率；另外铬很富厚， 铬是糖尿病人的保护神 。
4、 卷心菜
【【蔬菜】十大抗衰老的水果和蔬菜有哪些？】含有一种特殊的抗氧化物， 吲哚-3-甲醇， 可以加速身材对引起乳腺癌的有害雌性激素的处理 。
5、 胡萝卜
天天吃两根胡萝卜， 可以使男子体内的血液胆固醇降低10%， 含有丰富的β-胡萝卜素， 它是抗衰老和抗病的弹药库 。
6、柑橘类水果
含的抗癌物包罗类胡萝卜素、类黄酮和维生素C 。
7、葡萄
葡萄中含有20种已知的抗氧化物， 它们配合事情可以或许反抗氧气游离基打击所造成的疾病和衰老 。
8、 洋葱
有助于防癌， 特别是胃癌， 还可以稀释血液， 防止血栓并增长良性的HDL胆固醇 。
9、 菠菜
这种绿叶蔬菜中含有林林总总的抗氧化物， 菠菜及提取物可以防治大量由于游离基的破坏而导致的疾病， 如癌症、心脏病、高血压、中风、白内障、黄斑退化， 甚至精力类疾病；菠菜含有叶黄素， 大量利用菠菜可以使黄斑退化发病率降低45% 。
10、西红柿
含有番茄红素， 具有保持老年人良好的大脑和身体功效的作用；血液中高含量的番茄红素可以减少人体患胰腺癌和宫颈癌的伤害 。
多吃水果和蔬菜， 能够减少衰老的危害并延伸寿命 。 每天劳绩一点点， 你的生命将会与众不同 。
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