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跳投怎么练，篮球跳投怎么练

小知识


怎么练急停跳投 1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调 ， 最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力 。 整个投篮动作要做到自然舒展 ， 至少别人看上去舒服 。
2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去 ， 中指指尖是最后离人身体的部位 。 手腕与手掌要做到出手柔和 。
3、跳投时 ， 应先从脚部发力 ， 所谓“投篮都是从双脚开始的” ， 就是这个道理 。 起跳后 ， 腰部发力 ， 但是不要让腰部僵直 ， 否则投篮姿势很难看 ， 到达最高点后 ， 拨腕 ， 注意最后球离手时 ， 应由手指发力 。
扩展资料：
干拔跳投注重的是突然性 ， 其起跳速度足以令防守队员猝不及防；当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时 ， 球早已经飞向篮筐 。 这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量 。
进攻球员可以随意而起 ， 从起跳到抬臂再到出手一气呵成 ， 动作干净利落 。 另外干拔跳投省去了调整时间 ， 并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮 。
因此会造成全身紧绷现象 ， 自然地会出现“剪刀脚”而保持平衡 。 总而言之 ， 起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键 。

如何练习急停跳投? 1、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力 ， 这是十分重要的因素之一 。 这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害
2、后仰跳投还需要有过人的感觉能力 ， 当在运用后仰跳投这个技术动作时 ， 身体会产生阶段性的失去平衡 ， 但是不要惊慌 ， 要适应这种情况 ， 手和篮筐一定要保持在同一条直线上
3、还要注意投球的弧度 ， 随着练习的不断适应和连贯 ， 要渐渐关注投球的弧度 ， 慢慢地用手给球一个向上的推力 ， 切记要用手指将球拨出
4、后仰跳投对弹跳的要求不高 ， 关键在于动作 ， 假如你用右手运球 ， 从右路突破 ， 防守队员一定在你的左侧跟着你跑 ， 当球运到自己的射程范围之内 ， 可以运用一系列的假动作来慌开防守人 ， 这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间 。
5、或者也可以两手持球于胸前 ， 两脚左右或前后开立 ， 两膝微屈 ， 重心落在两脚之间 。 向后倾斜起跳时 ， 迅速屈膝 ， 脚掌用力蹬地向上起跳 。
双手举球至肩上 ， 右手持球 ， 左手扶球左侧方 ， 当身体接近最高点时 ， 左手离球 ， 右臂向前上方伸直 ， 手腕屈 ， 食、中指拨球 ， 通过指端将球投出 。
6、最后可以去实战 ， 或去看如乔丹 ， 科比 ， 麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频 ， 从中总结出适合自己的后仰跳投的方式和条件 ， 不要操之过急 ， 要坚持的去打好自己的基础 。
扩展资料：
中新网2014年12月15日电 
据NBA中国官网消息 ， 湖人队球员尼克-杨在近期接受了洛杉矶当地媒体的采访 ， 他表示自己的后仰跳投师承科比 ， 而非迈克尔-乔丹 。
尼克-杨2007-08赛季在奇才队开始了自己的职业生涯 ， 并在那里度过了5个赛季 。

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