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体内湿热怎么调理，湿热重的人怎么排湿热

小知识


体内热应该怎么调理 你好 ， 体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶 ， 帮助内部调理 ， 去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
5、少吃盐 ， 多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
中医：体内湿热怎么调理？ 我觉得应该这样调理 ， 现在有很多人因为生活环境和饮食习惯而让自己的身体素质发生变化 。 有的人属于寒湿体质 ， 有的人属于湿热体质 。 因为寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质 ， 所以它们的症状也不同 。 然而 ， 大多数人不会理解这两种体质 ， 所以总是采取错误的休养方式 ， 导致症状加重 。 因此 ， 平时需要学会辨别寒湿体质和湿热体质 ， 才能使自己更好地调理 。
如何区分寒湿体质和湿体质？
一般来说 ， 热体质出现时 ， 身体会比较重 ， 下午容易出现明显发热 。 另外 ， 即使大量出汗也不能减轻症状 ， 也容易出现恶心、厌食、大便疏松、小便短红等症状 ， 而湿热体质的人一般都是胖或瘦 ， 因此这类人容易产生烦躁和愤怒的情绪 。 而寒湿体质的人一般容易感到疲倦 ， 容易入睡 ， 而且容易口渴 ， 而且经常感到胸口麻木 ， 平时更怕冷 。
【体内湿热怎么调理，湿热重的人怎么排湿热】湿热体质该怎么调理？
1、 避免刺激食物摄入
对于湿热体质的人 ， 平时不能吃辛辣食物 ， 应尽量避免吃一些油腻食物 。
湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法
2、 避免烟酒
湿热体质的人平时应避免摄入烟酒 ， 因为烟酒会导致湿热的发生 。
3、 多吃水果和蔬菜
湿热体质的人一般可以多吃水果和蔬菜 。 果蔬有清热解毒、祛湿降火的作用 。 此外 ， 他们还可以多吃除湿食品 ， 如约伯的眼泪、绿豆等 。
1、 饮食调节
体质寒湿体质的人要特别注意饮食 。 在日常生活中 ， 他们应该避免一些高脂肪、高糖和清凉食物 。 他们可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物 。
2、 避寒
睡在地板上应保持阴冷潮湿 。 另外 ， 平时也不可能睡在地板上 。 地板又冷又湿 。 如果你睡在地板上 ， 会使你的身体更冷 。
湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法
中山大学第六附属医院中医科副主任医师刘兴烈副教授曾在接受采访时表示 ， 对于湿热的治疗 ， 要根据不同的患者制定综合调理方案 ， 不同的水土 ， 不同的季节 ， 与家庭和社会相结合 。
湿热体质者应先学会放松情绪 ， 然后根据患者病情 ， 用一些中成药和中药汤剂或中成药进行调节 ， 或采取针灸推拿的方式 。 另外 ， 注意饮食调理 ， 少吃辛辣食物和油炸食品 ， 注意不要熬夜 ， 应保证充足的睡眠时间 。

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