【吃】十种夏天吃美白的食物( 二 )

8、猕猴桃

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猕猴桃又叫做奇异果，也是一种号称水果之王的小水果呢。据说每斤猕猴桃里面的维生素C的含量也高达95.7毫克呢，维生素E的含量也不低。这两种维生素的可以美化皮肤，增白皮肤消除雀斑和暗疮，还有这抗氧化的作用，想要美白的小姐妹们千万要经常吃这种水果哦!
9、芒果

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芒果里面富含丰富的维生素C，这种VC事可以十分有效的防止黑色素形成的，这样以来芒果对于美白有很好的作用的。
10、西瓜

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西瓜除了有丰富的维他命C可以美白之外，还有这非常丰富的瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等，这些都是具有皮肤生理活性的氨基酸呢，对皮肤的营养和美白效果都是很不错的。而且西瓜因为茄红素含量很高，还可以降低紫外线对皮肤的破坏，是可以减轻晒后疼痛，有较强的防晒的功效哦。

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结语：看了上面的内容，是不是对夏天吃什么防晒美白有了充分的了解呢。想要夏天美白嫩肤的女孩纸快来试试这十种防晒食物吧。
【【吃】十种夏天吃美白的食物】