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黑色素怎么补，如何补充人体黑色素

小知识


怎样才能快速的增加黑色素？ 白癜风疾病发生的一个主要原因就是因为人体内黑色素遭到损伤或者减少 ， 所以说补充黑色素是刻不容缓的事情 ， 那么 ， 要如何补充它呢?补充黑色素主要有一下两种方法：
1)黑色素直接补充法
当然就是吃一些黑色的食物来补充 ， 这些食物就包括黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳以及黑豆等 ， 它们都含有丰富的粗纤维及天然黑色素 ， 食用后达到直接补充黑色素的目的 。
2)黑色素间接补充法
就是吃一些富含微量元素和络氨酸酶物质的食物 ， 通过补充这些 ， 来加速黑色素的合成过程 ， 最终达到补充黑色素的目的 。 含有微量元素和络氨酸酶的物质有肉类(牛肉 ， 瘦肉) ， 微量元素(动物内脏、)鸡蛋、茄子等食物 。
如何补充黑色素 1、山药——食物中的药王
山药含有糖蛋白、维生素、胆碱、粘液质、淀粉、游离氨基酸等多种营养成分 ， 具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功用 ， 药用价值极高 。 但是 ， 山西太原白癜风医院专家也提醒大家：山药忌与鲤鱼、甘遂、猪肝同食 ， 它们相克;也不可与碱性药物同服 。 富含铜、锌等多种微量元素 ， 有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸 ， 有利于黑色素细胞的生成与修复 。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然颜色相对较深、含有天然黑色素、营养较丰富、具有一定的调节人体生理功能的动植物食品 。 常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、黑葡萄等 。 白癜风的发病是由于黑色素缺失造成的 ， 而黑色食品就含有天然的黑色素 ， 自然对白癜风患者大有好处 。 所谓缺啥补啥 ， 就是这个道理 。
3、鸡蛋——蛋白质之王
鸡蛋中的蛋清中含有人体必需的8种氨基酸 ， 并与人体蛋白的组成极为近似 ， 堪称动物蛋白之王;蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 ， 对补充人体营养、增进神经功能大有裨益 。 含有蛋白质、卵磷脂、固醇类、维生素以及钙、磷、铁等各种营养成分 ， 可充分提供黑色素生成过程中所需的能量和原料 。 特别是鸡蛋中含有的8种必需氨基酸 ， 与人体蛋白的组成极为近似 ， 极易被消化吸收 ， 吸收率高达98% 。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆类食品大都富含氨基酸、不饱和酸以及钙、磷、铁、钾、镁等无机盐 ， 是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品 。 豆制品所含的蛋白质含量高、质量好 ， 其营养价值接近于动物性蛋白质 ， 是好的植物蛋白 。 常见的豆制营养品有豆腐、豆浆、豆奶等 。 豆制品营养丰富 ， 有助于提高机体免疫力 。 特别是铜、锌元素 ， 是提升酪氨酸酶活性的关键 ， 而酪氨酸酶在黑色素合成过程中至关重要 。 此外 ， 豆类中氨基酸的组成接近于人体的需要 ， 是人类膳食中蛋白质的良好来源 。
吃什么补黑色素 黑色素不是补的 是晒出来的

当你在太阳下是 你体内的络氨酸在太阳光下会自动合成黑色素
吃什么东西可以补充黑色素？ 少吃食盐就行了,新鲜的水果和蔬菜都可以抑制黑色素的产生```
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怎样补充黑色素 患者可以多吃富含酪氨酸酶食物 。 黑色素是由酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 ， 进而氧化成黑色素 。 故应食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物 ， 如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等 。
对于吃什么食物可以补充黑色素 ， 患者们在平时的生活中应该要多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物 ， 肉动物肝脏、蛋、奶、萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带、黑芝麻、核桃等食物对于补充黑色素都是有一定的辅助帮助 。

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