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怎么提升自己的气质，提升气质

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如何提升自己气质和修养 内外兼修， 内修知识储备量， 提高自己各方面的能力， 拓宽自己的眼界和见识 。 外修自己的体态， 找一些适合自己的运动多锻炼身体 。
怎么提升自己的气质和修养 注重自己的仪态仪表在社交场合， 必须注意仪表的端庄整洁， 适当地修饰与打扮是应该的， 切忌疲疲沓沓， 不修边幅 。 举手投足中展现你的自信1、站：站一定要挺， 伸直背肌， 双肩尽量展开微微后扳， 挺胸 。 重心从身体的中心稍向前方， 并尽量提高 。 双脚打开站立或双手环抱胸前的姿势， 看起来都不雅观 。 靠墙站也是一个训练站姿的好方法:脚跟、臀部， 两肩、后脑勺贴着墙， 两手垂直下放， 两腿并笼做立正姿势站上个半小时候， 天天如此， 不相信你站不出那效果来 。 这样站还能起到减肥， 据说张柏芝产后就是这样瘦回来的 。

2、 坐:坐姿一定要雅， 立腰， 挺胸， 上身自然挺直 。 正确的坐姿与正确的站姿一样， 关键在于腰 。 不论怎么坐， 腰部始终应该挺直， 放松上身， 保持端正姿势 。 双膝要自然并拢， 双腿正放或侧放， 双脚并拢或交叠 。 谈话时， 可以有所侧重， 不过要注意上体与腿应该同时转向一侧 。 但切忌不能两腿叉开， 腿也不能翘椅子上， 如果你还没习惯的话， 就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己 。

3、 走：走也需要像站姿一样——抬头挺胸收腹， 别总是低头数自己的脚指头 。 走路时不要摇晃肩膀和上半身 。 可以扭， 臀部的扭动更显你的腰姿， 但不要上身全跟着动起来， 给人看上去轻浮感， 要自然， 两手垂直， 轻轻前后摇摆就可以了 。 夹着一条线的感觉来走， 内八字和外八字走都不雅观 。

4、 服装 。 外型上还有一点要注意的就是服装了， 不一定要非是名牌， 但是一定要适合自己的年龄， 身材， 要穿出自己的个性， 平时穿搭身上衣服颜色不要超过3种， 出门画一个淡妆， 给自己一个好气色 。 5、注意脸部表情 。 要微笑， 还要注意你的眼睛， 听别人说话， 或者跟人说话时一定要正视着别人， 不要左顾右盼的 。

要有好的修养好了外型已具备， 最重要的东西， 那就是要有修养， 要有内涵 。 1、保持自己一颗纯洁善良的心 。 气质由心生记得， 不论什么时候， 千万不要骂人， 那样会毁了你所有的形象 。

2、要自信， 如果你还没有自信， 那你可以先做出自信的样子， 直到你真正拥有自信 。 其实， 只要你有足够的自信， 全世界的人都会认为你是最美的， 你就会变得更加妩媚动人 。

3、要接受自己的面貌， 每一个人在性格或外貌方面， 都有其独特的气质和优点 。 懂得如何加以发挥， 便可增加吸引力 。

4、保持幽默感,一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人， 定能受到别人的欢迎 。

5、落落大方， 不卑不亢 。 不要自视清高， 在社交中， 不能因为别人与自己脾气不同， 身份有异， 就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子， 当然也不要因自己的职务、地位不如人家， 或长相一般而过分谦卑， 要落落大方， 不卑不亢 。 6、不断发掘、培养才能和自己的品味 。 当你不断发掘、培养才能时， 气质就自然而然地展现出来了 。 通过多读些书， 练芭蕾、瑜伽， 学习一门乐器钢琴， 小提琴等这些都能让女生变优雅 。

7、展现你的个性 。 有个性才有异常动人的气质 。 气质其实是一种个人素质 。 想要有气质， 你必须注重自己特有的闪光点， 并将之显示给别人， 不然怎么能从人群里看出你卓而不群呢？个性， 是气质的真正体现， 是展示一个真正自我的方法 。

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