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怎么练习微笑( 四 )

小知识


2 、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置 。 或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动 。 反复推动多次，一直找到满意位置为止 。
3 、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动 。 反复多次，寻找你美丽的微笑感觉 。
4 、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止 。
5 、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止 。 或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动 。 反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中 。
微笑训练的步骤 你要让自己打心底想微笑然后对着镜子练，是很好又实用的方法 。 可以自己揣摩怎样笑最好看，又可以看到自己在别人眼前笑起来的样子 。 而且就你一个人知道 。 （就算不好看也是自己看到，不会丢脸的 。 ）期待你带着最好看的微笑出门 。 Ye！
微笑的训练方法 1 、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆 。 或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动 。 反复动作，寻找满意位置 。
2 、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找最佳位置 。 或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动 。 反复推动多次，一直找到满意位置为止 。
3 、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动 。 反复多次，寻找你美丽的微笑感觉 。
4 、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止 。
5 、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止 。 或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动 。 反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中 。
怎样练习微笑？ 下面我们来讲讲如何训练微笑：

1、第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音 。

不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型 。

2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角 。 如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹 。

如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻 。 伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张 。

张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张 。 张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒 。

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