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吃多了怎么快速消化，消除积食的最快办法( 二 )

小知识



吃了太多的东西 ， 怎样快速消化了能排出体外 1、杏仁
吃10粒去皮杏仁 ， 或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用 ， 可缓解消化不良 。 杏仁富含膳食纤维 ， 还有助于防止便秘 。
2、小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁 ， 慢慢饮用 。
3、薄荷茶
薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法 ， 每天可多喝几杯 。
4、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎 ， 加入饭菜中食用 。



5、饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。 科学家最新研究还发现 ， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
6、茴香籽
每餐后吃一茶匙 。 将茴香籽嚼碎吞下 ， 可帮助消化 。
7、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 很多女性都喜欢喝酸奶 ， 有助于减肥 。
参考资料来源：
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吃撑了怎么快速消化？ 吃的太饱不好消化 ， 可以尝试一下几种方法：

1、 适当服一些帮助消化的食物

如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。 另外喝茶有助消化 。 此外 ， 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。

2、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。

3、适当走动

俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。 运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。

4、如果饮食偏干 ， 可适当喝一些热汤 ， 原汤

老百姓常说：“喝原汤 ， 化原食” 。 这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤 ， 而不是吃肉时的肉汤 。

5、对症消食

鱼吃多了 ， 将生姜捣烂 ， 拌醋调食 。 肉吃多了 ， 嚼点山楂糕 。 糯米食物吃多了 ， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。

6、控食

既然已吃多了 ， 那就该让肠胃休息一段时间 ， 最好饿上一顿 。

7、适当揉摩

按顺时针方向 ， 在上腹部近胃脘处进行揉摩 ， 直到胃脘部感觉舒畅 。

康美健康商城温馨提醒 ， 以上方法均可以有利于促进胃肠蠕动 ， 缩短胃的排空时间 ， 减轻胃肠负担 ， 保护胃肠功能 ， 从而保障机体的正常功能活动 。
吃太多了 ， 怎样能快速消化掉呢？ 1、喝红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基 ， 从而加速衰老 。 红酒中的抗氧化多酚类物质 ， 能减轻高脂肪食物对身体的损害 。
2、喝醋
大吃一顿之后 ， 血糖会急速升高 。 这样的血糖波动不但对糖尿病人不利 ， 还会影响正常人的健康 。 吃饭的时候喝一勺醋 ， 或者在凉拌菜上浇点醋 ， 都能缓解暴食后的血糖急速增高 。
3、吃水果
吃了高能量的大餐之后 ， 又不吃蔬菜水果 ， 会让身体衰老得更快 ， 研究发现 ， 富含抗氧化物质的水果 ， 比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃 ， 能减少饱餐后的自由基损害 。
扩展资料：【吃多了怎么快速消化，消除积食的最快办法】当大家吃撑了的时候 ， 千万要记住 ， 不能去喝水 ， 现在有很多人存在这样一个习惯 ， 就是吃了饭之后 ， 就要去喝水 ， 但当你吃完饭之后 ， 发现自己的肚子变得很撑的时候 ， 就不能马上去喝水 ， 要是马上去喝水 ， 只能让自己的肚子变得更加的不舒服 。

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