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怎么把胸部缩小，缩小胸的最有效方法

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怎样把胸变小 给你最专业的答复！

人要是突然瘦下来的话胸是会变小的 ， 还有 ， 平时可以少吃脂肪含量高的 。 前阵子听说有“减胸”秘方 ， 就是每天用盐水按摩胸部 ， 有空就喝掺盐的“低脂优酪乳” ， 果然三个月后见出成效 ， 不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果 ， 而且缩小整整一个罩杯 。 具体如下：
ONE 盐水按摩
做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,力道适中,不产生疼痛感.
1.抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.

2.旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.
怎么样让胸部变小？ 胸部的大小跟胸部的腺体厚度有关系 ， 同时还跟皮肤、皮下脂肪的厚度有关系 ， 另外也跟乳房后方胸大肌的厚度有一定的关系很正常 。 主要的厚度是包括腺体跟皮下脂肪的厚度 。
正常女性胸部长成以后 ， 如果要变小往往相对比较困难 。 因为腺体本身长成不太容易明显的萎缩 ， 除非是随着年龄的变化而出现这种萎缩 。 如果是皮下脂肪需要变薄 ， 只能通过控制体重的办法来达到让胸部适当变小 。
但如果体重本身并不会非常肥胖 ， 要考虑有没有先天性的乳房比较大 。 这种如果影响了外观 ， 自己介意或者有困扰 ， 正常药物并没有太大的作用 ， 只能通过外科整形的办法来做缩乳手术以调整乳房的大小 ， 达到自己满意的外观 。
所以这里建议是 ， 不要选用一些偏方 ， 容易浪费钱不说对身体还有害 ， 选正规的医院进行缩胸手术或者是穿一些显胸小的衣服
怎么让胸部变小呢? 一：早上进行适度的有氧运动 ， 搭du配瘦胸营养早餐之前我的胸部肉肉 ， 很想瘦胸 ， 我的方法是在早上进行适度的有氧运动 ， 如晨跑或游泳 。 再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 。 索丝曼按摩瘦胸 ， 这样对于男生结实胸部很有效哦！
二：每天坚持跑步、锻炼胳膊我是健身教练 ， 告诉你个最简单最快速的瘦胸办法 ， 跑步能锻炼到身体80%的肌肉 ， 每次坚持跑40分钟 ， 把心跳保持在110-140左右 ， 再者就是锻炼胳膊 ， 这样比列协调就是别人羡慕你了 。
三：练习哑铃弯举想瘦胸就练习哑铃弯举吧！哑铃弯举利于肌肉向长线条、流线型发展 ， 让男性胸部不再肉肉感！不过刚做哑铃操是 ， 肌肉和关节会有点疼痛 ， 运动后要注意休息哦 。
四：每天做仰卧起坐我觉得男生瘦胸的快速方法 ， 就是每天做仰卧起坐 ， 用引体向上锻炼背部 ， 可以增加背部的宽度 。 双手握距比肩宽出一些 ， 用力提起身体 ， 使下颌超过单杠 ， 然后控制身体缓缓下落 。 这样练习每天做可以瘦胸喝结实胸部哦！
怎样把胸部变小? 可以做一些胸部运动 ， 例如扩胸运动 ， 可以每天做20分钟的扩胸运动
选择合适的内衣 ， 这样会让胸长的挺、紧 ， 而不会有很多肉 ， 更不会下垂
每天晚上就用索丝曼------以打圈方式按摸胸部 ， 加快脂肪燃烧
不要吃一些刺激胸部生长的食品了 ， 例如木瓜、核桃之类 。
养成良好的饮食习惯 ， 多吃水果 ， 不要吃煎炸、膨化食品
怎么才能使胸部变小 具体的做法有：1.臂慢上举 ， 由前至上举 ， 由前慢下落 ， 每次做20~30次（或尽力做 ， 不限制） 。 要求上体直 ， 臂直 ， 肩自然 ， 有上提胸肌群的感觉 。 2.两肘侧曲于肩侧 ， 缓慢地由前、向上、向后、向下绕环 ， 做8~10次后 ， 再向相反方向绕环 。 要求上体和头正直 。 3.两臂曲肘放于胸前 ， 右手尽量慢上推 ， 右足起踵 ， 右手、右踵下落还原 ， 左手上推 ， 左足起踵 ， 左右轮流慢上推 ， 共做20~30次（或不限制 ， 直到胸臂肌肉发酸为止） 。

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