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最近怎么老是想睡觉，最近突然很能睡什么原因( 二 )

小知识


缺碱性疲劳 。 不少女性经常会无故出现身体疲劳、
记忆力
减退、腰酸腿痛、头昏、
失眠
、
便秘
等症状，其实，这可能是
酸性体质
在作怪 。 不良的
生活习惯
会使体质逐渐转变成酸性 。 要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的
酸性物质
，调整酸碱平衡 。 其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、
香蕉
等 。
缺维生素性疲劳 。 维生素缺乏或不足，会
使人
感到乏力，因此要多补充维生素 。 富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含
维生素B2
的食物有动物内脏、蛋类、
牛奶
、大豆、花生、紫菜等 。
最近老是想睡觉,怎么回事 生活中，有些人会发现白天的时候总是会犯困，晚上却失眠 。 一些上班族为白天打不起精神很忧愁，经常犯困的现象也给自己带来了很多的麻烦 。 那么，到底是什么原因导致了经常犯困呢？
首先晚上经常熬夜，容易导致白天犯困 。 特别是一些年轻人白天工作比较忙，只有晚上的时间是属于自己的 。 所以有不少人在晚上的时候不愿意睡觉，把睡觉的时间全都花费在了玩手机，玩电脑上面 。 如果你经常熬夜，一大早又要起床了，那么睡觉的时间其实是很短的 。 缺少睡眠，当然会导致白天的时候犯困了 。 针对于这种症状，年轻人一定不要再熬夜了 。 熬夜不仅会损害我们的身体健康，还会导致白天没有精神 。
【最近怎么老是想睡觉，最近突然很能睡什么原因】其次，有一些人的睡眠质量不是很好，也会导致第二天犯困 。 虽然这些人很愿意睡觉，但是睡眠质量不好，比如睡觉的时候会出现做梦，打呼的症状 。 睡眠质量不好，也会导致第二天起床后没有什么精神 。 如果出现这种症状的时间太长，就会变成嗜睡 。 如果不注意调节自己的睡眠质量，还会造成神经衰弱 。
然后营养不良，也会导致经常犯困 。 生活中一些人工作比较繁忙，没有时间给自己弄吃的 。 经常保持这样的饮食习惯，就会导致营养缺乏 。 长期出现营养不良的症状，会让我们的身体感到疲劳，这样就会体现为犯困的症状 。 所以不管工作有多忙，一定要注意自己的饮食，只有保证吃饱了，才能够更有力气工作 。 也有一些人经常胡思乱想，也会导致出现犯困的症状 。 这类人往往生活压力比较大，所以会有抑郁的症状 。 比如有的人由于生活压力对生活失去了追求，不知道做什么 。


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