老想睡觉怎么办，明明睡了很长时间但还是很困( 二 )
6、营养跟不上 。 错误的食物可能是一个原因 ， 而没有吃足够的食物是导致疲劳的另一个明显原因 。 我们需要一定量的营养让我们的身体正常运转 ， 而不均衡的饮食会导致疲惫 。 想要有一天持续的精力 ， 你需要让早餐和午餐包括足够的蛋白质和复合碳水化合物 ， 不要忘记吃水果和蔬菜 ， 并远离高糖和脂肪的垃圾食品 。
7、紧张 。 长期的压力可能是疲劳的另一个原因 。 如果你经常感到不知所措 ， 请找一些压力管理的技巧 。 当你的生活中有不可避免的压力来源 ， 有一些方法诸如治疗、药物和自然疗法可以解决压力和焦虑等问题 。
8、体力透支 。 是否存在即使保证足够的睡眠 ， 但仍然太虚弱和昏昏沉沉 ， 无法完成你的任务清单的情况？有时它只表明你的工作太多 ， 而不是你做的不够 。 除了充足的睡眠之外 ， 白天也要充分休息 。 “停机”时间可以让你的身体和大脑重新充电 ， 为下一个挑战做好准备 。
9、慢性疲劳综合症 。 如果你一直感到疲倦 ， 没有明显的原因 ， 慢性疲劳综合症是一种可能 ， 这时候需要去看医生 ， 做一些测试 。
参考资料来源：
总是想睡觉怎么办 “夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症” ， 它是由于夏季炎热 ， 温度过高 ， 使人体大量排汗 ， 而随汗液可排出大量的钾元素 ， 又因钾元素得不到及时补充 ， 从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振 。
钾是人体内不可缺少的元素 ， 其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能 。 因此 ， 人体一旦缺钾 ， 正常的运动就会受到影响 。
夏季缺钾不仅精力和体力下降 ， 而且耐热能力也会降低 ， 使人感到倦怠无力 。 严重缺钾时 ， 可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力 。 此时 ， 有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水 。 却不知 ， 这样做又容易加重心脏负担 ， 使体内钾、钠失调 。
一些含钾元素较高的食物 ， 平时可要注意 。 粮食作物中 ， 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中 ， 以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中 ， 菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类 。
老想睡觉该怎么办 主要是心理原因 ， 虽然也有生理原因 ， 应该是平时没事做 ， 一没事就想睡觉 ， 找点事情干吧 ， 带动一下自己的积极性 ， 不要光想着睡觉 ， 那么不想睡也就快睡着了
老是想睡觉怎么办 这种情况和身体虚弱,免疫力低下有关,中医所谓肾阴虚的症状.加强体育锻炼是关键 ， 祝身体健康 。 日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后 。
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