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嗓子紧怎么回事，每天傍晚喉咙发紧( 三 )

小知识



三、唱歌技巧
1．歌唱的姿势很重要
头应稍低 ， 但别太低 。 头部有很多共鸣 ， 声音在头部产生共鸣 ， 声音就大 。 头的动作要与旋律相反 ， 越高头略低 ， 声音好象下到胸腔里去 。
2．尽量避免用那些与唱无关的肌肉
控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉 ， 不要太使劲 ， 那样会将所有的腔体关闭起来 ， 把声音也关紧了 。 唱的时候不要紧张 ， 自然地唱 ， 肩部要放松 ， 不要有小动作 ， 唱的时候用横隔膜 。
3．打开喉咙
打开喉咙很简单 ， 当你困时 ， 一面讲话一面打呵欠 ， 这时候喉咙就打开了 。 打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些 ， 所以 ， 嘴要与喉咙一起张开 ， 最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗 ， 大口一方在颈部喉咙处 ， 漏斗尖在面罩处 。 如果声音位置已全部进入面罩 ， 声音就能从最轻逐渐唱到最强 。
4．焦点
歌唱时声音要有共鸣 ， 焦点要集中 ， 集中在面罩 。 太远、太近都不行 。 每个人都有自己最好的发声点 ， 点集中了 ， 声音会越来越大；没有点的声音就散了 。 开始时共鸣点要小 ， 然后扩展开来 ， 越唱越大 。 这种发声方法 ， 声音小 ， 好象灯后面有面镜子 ， 可以使光照得更远 。 头额、鼻窦等处都是空的共鸣腔 ， 要尽量利用 。
5．呼吸
歌唱时 ， 要用躺着睡觉时的呼吸方法 。 在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中 ， 我更倾向于腹式呼吸 ， 这样可以吸得深、且快 。 但无论哪种呼吸 ， 不可两种同时用！这样是矛盾的 ， 如同一脚踩刹车 ， 一脚踩油门 。
6．训练声音
你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱 ， 嘴、喉咙位置都不要移动 ， 在唱邻近的音时尽量体会 ， 尽量模仿那个最好的音 ， 这就叫“自我模仿” 。 每个人都要有“声音的记忆” 。 要特别注意嗓音、喉部的感觉 。 歌唱是很抽象的 ， 一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态 。 声音的记忆 ， 不光指音调 ， 而是包括音质、音色、力度 。 要追求上中下声区的统一 。
拓展资料：
保护嗓子的方法
1、多喝温开水
水乃生命之源 ， 日常生活中 ， 要多喝温开水 ， 这样不但有利于防止喉咙干痒痛 ， 同样有利于防止其他疾病的产生 ， 避免饮用酒精和咖啡 ， 保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
2、注意饮食
避免刺激性食物 ， 少吃过热、过凉和辛辣的食物 ， 戒烟少酒 。 即使是被动吸烟也应该避免 ， 因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。  
3、避免过多清嗓
过多清嗓这种行为 ， 气流就会猛烈地震动声带 ， 从而损伤声带 。 如果觉得嘶哑难受 ， 可适当的小口饮水或是咽 。 当然 ， 如果您必须不停地清嗓子 ， 那就去找医生检查一下 ， 也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
4、注意异常症状
如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态 ， 喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了 ， 你就要考虑到声带息肉之类的可能性 ， 这个时候一定不能再唱歌 ， 最好去医院检查一下 。
5、揉喉咙
用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用 。
6、橄揽海蜜茶
原料：胖大海3枚 ， 橄榄3g ， 绿茶3g ， 蜂蜜1匙 。
做法：先将橄榄放入清水中煮片刻 ， 然后冲泡胖大海及绿茶 ， 闷盖片刻 ， 入蜂蜜调匀 ， 徐徐饮之 。 每日1～2剂 。

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