嗓子紧怎么回事，每天傍晚喉咙发紧( 五 )
功效：补气滋阴、养音润喉、解毒抗癌 。
备注：可作为平时保养喉咙的抗癌养生茶 ， 气虚者加重黄耆的量 ， 口乾严重者加重西洋参的量 。
二、润喉响声茶： 配方：沙参三钱 ， 薄荷一钱 ， 麦冬三钱 ， 黄耆三钱 ， 桔梗一钱半 ， 诃予三钱 ， 生甘草三片 ， 澎大海六枚 ， 适量冰糖 。
（二至三天份） 煎服法：将药物略冲净 ， 加水一千五百西西浸泡约三十分钟 ， 大火滚后改为小火 ， 煮约三十分钟 ， 去渣取汁 ， 加入冰糖 ， 徐徐服下以代茶饮 ， 可增强润喉效果 。
功效：滋阴止渴 ， 润喉开音；适於咽乾舌燥、声音嘶哑者 。
备注：可作为保养喉咙的养生茶 ， 若属寒性体质 ， 容易腹泻者则加重黄耆至五钱 。
三、清热开音茶： 配方：沙参三钱 ， 金银花一钱半 ， 菊花二钱 ， 玄参二钱 ， 桔梗三钱 ， 诃子三钱 ， 生甘草三片 ， 淡竹叶一小把 ， 薄荷五分 ， 澎大海六枚 ， 适量冰糖 。
（二至三天份） 煎服法：将药物略略冲净 ， 放入锅中 ， 加水一千五百西西 ， 浸泡约十分钟 ， 大火滚后 ， 改为小火煮约二十分钟 ， 去渣取汁以代茶饮 。 功效：清热利咽 ， 止咳开音 ， 适於咽乾喉痛、声音嘶哑属热证者 。
备注：属寒性体质 ， 容易腹泻者则加茯苓五钱 。
【唱歌 ， 请看如下！】
1】
开声方法
首先系开声之前一定唔可以食一些损害自己喉咙既野 ， 例如吃一些甜既食物 ， 因为会好容易野痰的 ， 可能的话可以喝水或参茶 。
其实要学好唱歌 ， 首先真的要每天去锻鍊 ， 本人就会选择有两个方法去练气及开声 。
方法一) 每天做大约20-30下练气的运动 ， 就是吸一口气 ， 不需要大力的 ， 吸气的时候收起肚皮 ， 即是横隔模(丹田) ， 呼气的时候就涨起肚皮 ， 还要发出呼气的声音 ， 声音就像一头狗口喝或抖气时的声音 。
方法二) 就是一个很老土及简单的方法 ， 就是由D,R,M......一路用"呀"的声音入唱上去 ， 然后唱返落黎 ， 如是者唱5-6次会行 。
2】
开声方法有很多种 ， 而我最常用则有以下两种....
一) 用琴弹带住学生唱 ， 最简单的便是唱so fa name ， 由中音唱到高 ， 再由中音唱到低音 。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果没有琴 ， 便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱 ， 唱了一两次 。 然后便把原key降1度-1度半唱 ， 唱了一两次 ， 唱完应该可以开到声 。
< 有咩保养方法 >
而保养声带方法有很多...例如：
- 讲说话或唱歌时 ， 都要避免大声狂叫 。
- 试试用适当的速度 ， 将每句说话轻松地讲出 ， 让气息与声音同时出来
- 充足的睡眠 ， 适当的运动 。
- 避免长时间聊天、打电话 。
- 避免吃刺激性的食物：例如辣椒、烟、巧克力、酒、咖啡等 。
- 留意胃部健康 ， 小心胃酸倒流而造成喉咙或声带发炎 。
- 感冒时减少使用声音 ， 减少唱歌的机会
.....等等
< 把声好紧 ， 同埋吾够气 ， 唱歌时把声一定好沙>
唱歌时声沙 ， 大多数原因是因为唱歌时发声位置不正确 ， 发声位置太低 ， 多用了喉咙发力 ， 当喉咙长时间受压 ， 令声带紧张及发声时的阻力 ， 声带便会较易乾红肿出血 ， 如果严重更会生瘜肉 。 真的要小心！
而改善方法：
- 改善发声位置 。
- 尽量运用丹田气息及共鸣器官来支持发音 ， 提高声量 。
- 发声位置不可太低 ， 减少用喉腔 ， 减少声带紧张及发声时的阻力 。
- 多喝温开水保持喉咙湿润 ， 唱歌时宜多喝开水 ， 用来补充声带失去的水份 。
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