手腕肿了是怎么回事，手腕内侧鼓起一个包( 二 )
●握拳练习
轻轻握起拳头 ， 然后张开 ， 将手指伸直 。 如此反复练习有助于纾解刺痛 。
●避免手臂下垂
睡觉时 ， 保持手臂靠近身体 ， 且手腕不弯曲 。 假使让手垂在床边 ， 将增加手的压力 。
●小心使用工具
使用工具时 ， 勿将压力集中于手腕基部 。 尽量使用手肘及肩膀 。
●药酒敷搽患处
用地鳖虫50克 ， 京半夏35克 ， 红花15克 ， 全蝎10克 ， 研成细粉 ， 加米酒浸泡2周 ， 外搽患处 ， 以局部发热为度 ， 可以活血消肿 。
●多食蔬莱
多食蔬菜 ， 如油菜、青菜、芹菜等 ， 多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等 。
●多食水果
可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等 ， 以补充维生素和均衡营养 。
●营养素
①维生素B6
用量依产品标示 ， 有助于缓解手腕痛 。
●危险讯号
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果 ， 也可能是更严重疾病的征兆 ， 当你运动手腕时 ， 若有劈啪声 ， 得小心 ， 这不是腱鞘炎的征兆 ， 而可能是关节炎的症状 。 应让医生检查 。
2个偏方：
中药热敷治左睾鞘膜积液
友人之子2岁半 ， 1995年夏患左睾鞘膜积液 。 医院力主手术 ， 家长求助于我这个离休中医师 ， 我以小茴香、橘核各30克 ， 炒热分4份 ， 布袋盛 ， 轮番热敷患处 ， 不数日痊愈 ， 至今未发 。
用手按摩可治腱鞘炎
我的两只手中指根部都得了腱鞘炎 ， 经常用两手相互交换着揉按 ， 即用右手大拇指按左手痛处 ， 再用左手大拇指揉按右手痛处 ， 只要有空就按 ， 坚持了数月 ， 现在基本上好 。
1.手部若有刺痛感 ， 应做些温和的手部运动 ， 如旋转手腕 。
2.将手抬过头部 ， 一边旋转手臂 ， 一边旋转手腕 ， 可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置 ， 并缓压力及张力 。
3.作头颈运动 ， 如旋转头部 ， 看左看右等简单的动作 。
4.使用阿司匹林可帮助消炎止痛 。
5.让手肘高于肩膀 ， 以桌面支撑手肘 ， 或将手靠在椅把 ， 是让手获得休息的好方法 。
6.将手连续握放 ， 并伸直手指再弯曲 ， 反复练习 ， 有助缓疼痛 。
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板 ， 让手腕保持伸直 ， 可减轻手腕痛楚 ， 最好选购有粘带和金属塞片的护腕 ， 可提供支持作用又不使手完全僵直 ， 记得要露出手指 。
9.用绷带包裹手腕时不要太紧 ， 以免防止血液循环 。
10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部 ， 尽量使用手肘及肩膀 。
11.维他命Ｂ6有助于缓手腕痛症候群的症状 ， 但必须经过医生指示 。
12.保持手腕伸直可避免手痛 。
为什么手腕肿起来啊 可以用针灸按摩 ， 有一定的疗效 ， 外用红花油 ， 云南白药 ， 喷雾剂 ， 扶他林软膏 ， 等活血化瘀止痛 ， 的药物 ， 疼痛可以服用 ， 扶他林等消炎 ， 止痛药物 ， 和中药 ， 如三七片 ， 祝你早日康复
手腕肿疼怎么回事 手腕肿胀疼痛多半是舟骨或月骨脱位所致；可能在你掠衣服时不经意间扭伤了 。 另外腕部劳损也会发热肿胀疼痛而且很常见 。
肿胀发热并有疼痛；建议：
1 ， 首先冷敷 ， 消肿止血、（气滞为痛血瘀为肿）
2 ， 肿消后再检查骨头关节是不是正常有无脱位 ， 如有可请骨科专家手法正骨 。 再外敷舒筋活血的膏药以消肿定痛 。
3 ， 休息与睡觉时抬高手腕要高于心脏以利血液回流改善局部血运 。 这样会好得快些 。
手腕肿胀 如果突然出现的 ， 考虑是近期突然超负荷提重物引起的手腕韧带及软组织拉伤引起的肿痛麻木 ， 可以外用红花油于患处 。 如果是反复出现的 ， 不排除是腕管综合征的可能 ， 建议尽早去医院完善检查明确 。
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