手腕肿了是怎么回事，手腕内侧鼓起一个包
手腕肿和嘛,是怎么回事?? 我是一名医生 ， 从你的情况看来你的骨头是没有问题的 。 你说的问题每个人都会这样的事 。 但是你说的手绘肿还会自己消肿是很奇怪 。 拍片说明不了问题的 。 要到专业的科去看 。 去皮肤科我不是皮肤科方面的大夫 。 没法帮你 。 但你放心你的病不会怎样 。
手腕怎么肿起来了呢？ 我也是这样 ， 疼起来很难受 ， 怎么治疗啊 ， 总是反复发作 。
手腕肿是怎么回事 腕关节痛
手腕过度使用可能引起手腕组织肿胀发炎 ， 造成其中神经的伤害 ， 进而引起腕隧道症侯群 。 肌腱炎也是很常见的手腕过度使用的一种伤害 ， 木工、电及操作人员音乐家常会发生 。
停止使用
手腕疼痛最好的方法就是尽可能少用他 。
用姜治疗
姜敷布以排毒并加速伤口复原 。 用热水著姜汤 ， 放副毛巾 ， 冷却到你忍受的温度和手腕上15-20分钟 ， 每隔一小时敷一次 。
适时的伸展手腕
手腕缺少活动会变得僵硬 ， 温和伸展运动有助于恢复柔软性 。 可将手掌放在桌面 ， 向上弯起手腕 ， 以不痛为原则 ， 每次做2分钟 ， 每天3-4次 。
经常休息
如果你非用不可 ， 也应常休息 ， 每15分钟就应该休息一下 。
举起你的手
将手举起高过心脏即可 ， 这虽不像脚踝或膝盖伤害那样重要 ， 但对消除肿胀仍有帮助 。
锻炼肌肉
加强前臂肌肉强度可以避免手腕疼痛 ， 可以手分别简单挤捏网球 ， 每次捏5分钟然后放松 ， 重复12-15次 ， 或手拿番茄酱瓶 ， 前后弯曲15-20次 ， 都有帮助 。
冰敷
冰块是一种血管收缩剂 ， 这可以减少血流至手腕 ， 有助于减轻肿胀 。 每天冰敷6次 ， 每次20分钟 。
不要当个依靠者
做着是用手肘靠着也会影响到手腕使其恶化 。
选择非处方药
药物如布洛芬或萘普生也可减轻不舒适感 。
痛痹贴
最后不行还是要使用 。
热敷
热敷也有帮助 ， 一旦肿胀消失或是你的手腕感觉僵硬疼痛 ， 可以改用热敷 。 抹点醋在手腕上 ， 盖上塑料 ， 用热敷袋敷20分钟 ， 如有需要可以每个小时都敷 。
固定手腕
严重的肌腱炎应使用夹板固定 ， 不要活动到关节 。 使用板时应保持手腕朝外10度的位置 ， 如手掌朝 ， 就应该将手腕稍微朝上 。
手腕肿了 ， 怎么办 家庭治疗措施
●用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯 ， 不宜用冷水 ， 适时活动手 ， 并自行按摩 。 得了此病 ， 贵在早治 ， 以免迁延成慢性 。
●旋转手腕
当刺痛开始时 ， 可以做些温和的手部运动以缓解疼痛 。 旋转手腕是简单的运动之一 。 转动手腕约2分钟 。 可以运动所有的腕肌肉 ， 恢复血液循环 ， 并消除手腕的弯曲姿势 ， 此弯手姿势常引起手腕痛等症状 。
●抬起手臂
抬起手 ， 高过头部 ， 一边旋转手臂一边旋转手腕 。 如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置 ， 并纾解压力及张力 。
●转动头颓
工作间隙应休息一会 ， 将手摆在桌面 ， 旋转头部2分钟 。 向前及向后弯脖子 ， 用头点两肩 ， 扭一扭脖子 ， 看左肩、看右肩 。
●定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的 ， 即使你未感觉疼痛 。 前面介绍过的局部运动 ， 每天至少应练习4次 。
●服用止痛药
服用非类固醇的消炎药 ， 例如阿司匹林及ibuProfen ， 以消炎止痛 。 但勿使用扑热息痛 ， 此消炎药适用于头痛 。
●冰敷
冰敷可消肿 。 切勿以热敷袋敷手腕 ， 以免扩大发肿部位 。
●将手抬高
当你休息时 ， 避免使手低于肩膀 。 以桌面支撑手肘 ， 或将手肘靠在椅把上 。 保持手朝上 。 这是有益的休息姿势 。
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