胳膊拉伤怎么办恢复快，拉伤筋会自己恢复吗
胳膊肌肉拉伤怎么尽快恢复 手臂扭伤的情况会经常出现在我们的生活中 ， 造成我们极大的疼痛感 。 首先要确认一下严重的程度 ， 是不是已经伤及到骨头 ， 建议抬抬胳膊或者来回的运动 ， 如果在运动的时候感觉会不会出现剧烈疼痛 ， 如果可以进行运动 ， 并没有刺痛的感觉 ， 那一般就没有伤及骨头 ， 可能是拉伤造成的 ， 之后再确定一下是急性损伤还是延迟性酸痛 。 两种不同的症状 ， 对应的治疗方法也不相同 ， 判断急性损伤一般是疼痛会立即作用于患处 ， 会伴有发热、肿胀等症状 ， 而延迟性酸疼一般是作用于局部 ， 一般并不会立即作用于肌肤 ， 体验有种酸疼的感觉 。 因此手臂拉伤因不同症状 ， 处理起来的方式也大不相同 。
针对急性疼痛
冰块冷敷
【胳膊拉伤怎么办恢复快，拉伤筋会自己恢复吗】 根据上面的描述判断自己的手臂是急性的还是延迟性的 ， 如果是急性的 ， 建议需要做急性损伤处理 ， 首先采用的冰块和毛巾冷敷法 ， 让肌肉冷静下来 ， 降低局部血液循环 ， 这样可以防止肌肉近一步肿胀 ， 减轻手臂疼痛感 。
减少运动 ， 静卧养伤
肌肉拉伤后请立即停止运动 ， 这样可以减轻进一步的肌肉拉伤行为 ， 如果伤势比较严重的话 ， 建议用夹板进行局部固定 ， 重点的重点是建议尽量少活动 ， 缓解肌肉疼痛 。
贴享贴促进手臂肌肉修复
不管急性扭伤还是延迟性酸疼 ， 可以在处理完成后 ， 贴一片专门争对扭挫伤的享贴膏药来进行肌肉的修复和阻断肌肉的炎症因子的治疗 ， 可以起到减轻疼痛、修复受损肌肉 ， 减少皮肤肿胀 。 我建议大家可以在家里面备一些享贴膏药 ， 以备不时之需 。 大概12小时以内会有明显好转 。 24小时候如果没有好转 ， 这个时候需要热敷后 ， 在贴一片享贴 ， 大概6个小时左右 ， 如果没有任何好转建议去附近就医 。
延迟性肌肉酸疼
延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后 ， 造成的肌肉乳酸增多 ， 导致肌肉酸疼 ， 这种情况一般24小时以内就会减轻 ， 建议可以用热水泡泡脚 ， 会缓解很多 ， 如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴 ， 可以有效抑制乳酸增加 ， 但是这种情况我一般是不建议使用的 ， 建议让肌肉自然恢复会更好 。
希望对你有用 。
手臂肌肉拉伤怎么能更快恢复？？ 肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够 ， 像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤 。 肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见 ， 其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌 。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷 ， 倒不一定会皮下出血 。 它的严重度可以分成三个等级 。
第一度〔轻度〕 。 只有一小部份肌纤维断裂 ， 当用力时或按压时才会引起疼痛 ， 外表看起来还好 。 这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带 ， 并轻轻的活动肌肉 ， 让它不要变硬 。 大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动 。
第二度〔中度〕 。 有部份的肌纤维断裂 ， 皮下出血明显 ， 患部外表肿胀 。 这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时 ， 并轻轻的活动患部 。 大约3~4周可以回复到原来的运动量 。
推荐阅读
- 总失眠怎么办，失眠怎么办
- 噎住了怎么办，噎了很长时间怎么办
- 哺乳期脱发严重怎么办，哺乳期掉发比较严重怎么办?
- t恤领子变形怎么办，短袖领子变形怎么办
- 酒喝多了难受怎么办，酒喝多了早上起来难受怎么办
- 受凉引起的发烧怎么办，受凉后引起的发烧呕吐
- 钥匙拔不出来怎么办，钥匙拔不下来也拧不动开不开门
- 阴虚火旺失眠怎么办，女性阴虚火旺失眠怎么调理
- 伤口流黄水怎么处理，膝盖破皮有黄水怎么办
- 脸上暗黄怎么办，脸部皮肤发黄怎么办