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虚热体质怎么调理，女性气血不足有阴虚内热( 二 )

小知识


体热的人怎么调节？ 阴虚湿热体质使用以下方法调理身体：
一、饮食调养：饮食应清淡．要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品 ， 姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物 ， 如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等 。
二、精神调养：阴虚体质的人性情比较急躁 ， 常容易动怒 。 应做到修身养性 ， 不动怒 。
三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用 。 用这些中药煮粥 ， 对于阴虚体质的人有很好的养阴作用 。
四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等 。 通过动静结合、刚柔相济、练身调神 ， 有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退 。
五、根本调理：最重要的是口服博启健调理 ， 一周左右就会有变化 ， 坚持一段时间 ， 就能从根本上补充肾部营养 ， 增强肾功能 ， 从而解决阴虚湿热的问题 。
体质阴虚火旺怎么调理 一、首选中成药：知柏地黄丸(不是六味地黄丸 ， 别买错了) 。 也可选古方“五汁饮”(梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根)：有养阴生津止渴的功效； 二、阴虚体质因内热较重而便秘者 ， 不宜滥用泻药 ， 以免更加损耗体内阴液 ， 造成恶性循环 。 可选用元参、生地、麦冬、石斛、西洋参煎汤代茶 ， 间断性服用芦荟粉 ， 每天10克； 三、“虚热” ， 宜选用养阴、生津、除虚热的饮食 。 例如： 鳖、黑木耳、白木耳、乌龟、海参、燕窝、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、萝l、、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙 ， 荸荠、枇杷、柠檬、香蕉等新鲜蔬菜与水果 。 1.枸杞子能促进红血球、白血球的生长 ， 提高免疫力 ， 降低血糖 ， 保护肝脏 。 对阴虚体质有滋阴补血 ， 改善面色 ， 预防头发早白等功效 。 2.黑木耳、白木耳富含天然植物胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 能补充皮肤的胶原蛋白 ， 使皮肤保持弹性 ， 减少皱纹 ， 还能预防血管硬化 ， 适宜长期服用 。 阴虚体质不宜多吃温热性食物 ， 如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣调料 ， 容易伤阴助热 。 夜间少喝兴奋饮料 ， 如咖啡茶等 。
怎么解决身体虚热问题 阴虚火旺体质的患者在日常生活中首先要按时作息 ， 不要熬夜 ， 规律生活起居 ， 养成定时入睡与定时起床的习惯 。 其次应少吃油炸食物 ， 注意饮食清淡 ， 多吃清心降火的食物 ， 如银耳、莲子等 。 最后要克制过多的性生活 ， 阴精耗损过多 ， 会加重阴虚火旺的症状 。
阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体？？ 热性体质饮食应以清淡为主 ， 可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物 。 还要适宜吃些清利化湿的食品 ， 如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等 。

尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物 ， 如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；

对于狗肉、牛肉、羊肉酒等温性食品和饮品 ， 以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物 ， 应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 ， 限制食盐的摄入 ， 否则会加重湿热 。 在生活中要学会吃 。 会吃才能健康 。 健康才能长寿 。

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