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怎么算便秘，怎样算严重便秘( 二 )

小知识





经常大便干是便秘吗，怎么才算便秘？ 1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4 每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉（必须是熟透的香蕉）、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等 。
7一定要养成定时排便的习惯，哪怕没有便意，到时间一定要去蹲守

另外，饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘 。
怎样才算便秘 怎么样才算是便秘？以下3个特点，满足其中一个就属于便秘
生活中经常听到有人说便秘，那么到底怎样才算是便秘呢？众说纷纭，首先是排便时用力排不出，或者说要用大力气才能拍出；也有人说是长时间没有便意；第还有人说是有便意却欲排不出等 。 也国外有学者认为，凡排便用力多于正常1/3，或排便间隔时间超过3天者，即可视为便秘 。 若出现便后不爽，或肛门坠胀症状，即使每日排便1次或多次是否也应视为便秘呢？当然以上所诉都是便秘的症状，由此可见便秘影响着每一个人，而且以老、幼、弱为主要群体，让人苦恼 。 下面我们来具体聊聊便秘的症状，以下3种情况满足其一，都属于便秘 。
（1）便意少，便次也少
长时间没有大便，而且偶尔有一次量也不多；便便不算太干却也要蹲上好一阵子才能排出，此类便秘可见于慢传输型和出口梗阻型便秘 。 前者是由于传输缓慢，使便次和便意均少，间隔较长时间才能出现便意，粪便常干硬，而且出现便难，蹲厕时间长属于便秘 。 旦是如果由于精粮吃多了，也有可能出现便意少，便次少的情况，但是排便时很轻松，这种情况不属于便秘，多吃粗粮便可缓解 。
（2）排便艰难，费力
突出表现为粪便排出异常艰难，也见于两种情况 。 第一种情况为出口梗阻型便秘，患者力排时若腹肌收缩无力，则更加重排便难度 。 第二种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，可发生粪便嵌塞，这类情况容易导致肛裂，出血现象 。 通常排完便不会有畅快的感觉，而是直肠任然有一种坠坠的感觉，或者肛门有疼痛感 。
（3）排便不畅
虽频有便意，旦却欲排不出，严重的一天会出现多次的现象，即便费力也无济于事 。 可伴有肛门直肠刺激症状，如沉重、下坠、不适等 。 此类患者常有感觉阈值降低，直肠感觉高敏，或伴有直肠内解剖结构的异常，如直肠内套叠以及内痔等 。 这类患者有时候会有排不完的便意，经常想上厕所却又排不出；每次上厕所都不畅快且久蹲不无效，草草收场 。
【怎么算便秘，怎样算严重便秘】便秘对人体危害主要是损伤肛门，甚至引起肝门出血 。 如果原来有肛裂、痔疮等肛门疾病，由于大便干燥时拼力努挣，不仅会加重疼痛和出血，还会使原来的肛门疾病逐渐加重，甚至引起急性发作或感染等；便秘看似不会危及生命，却对人体损害非常之大，如果出现以上3个特点时，一定要注意，及时调整饮食习惯，严重的要去看医生，在医生的叮嘱下合理用药 。

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