手脚冰凉出汗怎么回事，满头大汗手脚冰凉是什么原因( 三 )
不过 ， 在采取热水泡、按摩等方法时一定要得当 ， 否则可能引发其他疾病 ， 如下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚 ， 按摩、揉搓也应适度 ， 以自己感觉舒适或稍有痛感为宜 ， 力量过大可能会损伤肌肉 。 如果频率比较高地出现手脚冰凉 ， 决不能全然置之不理 ， 如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛 ， 下肢浮肿 ， 皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现 ， 一定要及时到医院就诊 ， 因为这很有可能出现下肢血管栓塞等疾病
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冬天手脚冰凉出汗怎么解决？ 寒冷的冬天很多人都会觉得手脚冰凉特别怕冷 ， 出现手脚冰凉的主要原因是冬天新陈代谢减慢 ， 再加上自然界的温度降低 ， 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅 ， 而导致手脚总感觉冰凉 。 手脚冰凉只是一种症状 ， 可以通过一些方法自己来缓解:
调整心态 ， 避免精神紧张或情绪激动 ， 对防止手脚冰凉有一定作用 。 研究证实 ， 当情绪激动时 ， 手的温度很快会下降3～6摄氏度 ， 平静后便可恢复 。
注意保暖避寒 ， 减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降 ， 要及时增加衣服和鞋袜；手足皮肤还可经常擦些油脂 ， 必要时外出应戴上手套 ， 穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起” ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。
锻炼可促进血液循环 。 可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。 如果手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。 锻炼要经常化 ， 才能收到明显的疗效 。 同时 ， 每天用温热水浸泡手足 ， 并且进行四肢的按揉 ， 以改善局部的血液循环 。
食用有足够热量的饮食 。 要多食用一些有足够热量的食物 ， 如肉类、面食、蛋奶等 ， 以增加机体的产热量 ， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。 也可以适当地食用一些促进血液循环的食物 ， 如芝麻和花生 ， 洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。 在医生指导下 ， 适当服用一些强身健体的中药 ， 如人参、鹿茸、蜂王浆等 ， 可增强机体的抗寒能力 。
不过 ， 在采取热水泡、按摩等方法时一定要得当 ， 否则可能引发其他疾病 ， 如下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚 ， 按摩、揉搓也应适度 ， 以自己感觉舒适或稍有痛感为宜 ， 力量过大可能会损伤肌肉 。 如果频率比较高地出现手脚冰凉 ， 决不能全然置之不理 ， 如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛 ， 下肢浮肿 ， 皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现 ， 一定要及时到医院就诊 ， 因为这很有可能出现下肢血管栓塞等疾病
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