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如何爱自己，怎样做到真正爱自己

小知识


如何更爱自己 爱自己的方式
1. 学会拒绝
生活中时常见到会为了他人或是碍于面子委屈自己的人 ， 也就是我们所说的老好人 。
他们在社交中不知道如何拒绝别人 ， 即使他人提出的要求会给自己带来巨大的麻烦 ， 他们也要勉强自己去做 ， 担忧自己的拒绝会断开自己与他人的联系 。
但是 ， 人与人之间的交往中 ， 应该是平等相互地交往 ， 而不是一方横行霸道 ， 一方唯唯诺诺 。
倘若别人和自己的需求发生冲突 ， 他人的要求会让自己感到难受 ， 那么应该把自己放在首位 ， 在心中默念 ， 在爱别人前 ， 我要先爱自己 。
2. 反省
独立思考一个人应该具有的重要能力 ， 但是独立思考并不是与生俱来的 ， 而是在成长中自己锻炼出来的 。
当我们发育还没完全时 ， 是通过模仿他人来适应这个社会的 。
然而我们不能一直模仿下去 ， 而是要形成自己的独特思维 ， 有自己创新的想法 ， 面对生活难题时会撇开他人的建议明白什么样的想法才是对自己最有利的 。
尤其是在这个信息化的社会 ， 我们的思考问题的角度很容易跟着他人的说法走 。
每天都几分钟时间 ， 甚至可以是睡觉前 ， 在安静的环境中放松自己 ， 聆听内心中的声音 ， 感受心中的平静 ， 你会发现 ， 静下来后 ， 自己的周围世界都会不一样 。
3. 整理房间
俗话说 ， 一屋不扫何以扫天下 。
整理房间是对自己身边事物的一种归纳 ， 在整理过程的同时也是对自己思路的一种整理 ， 并且住在自己整理好的房间里 ， 心情也会不一样 。
4. 记录生活
当我们感到心烦意乱 ， 面对复杂的事情心中毫无头绪时 ， 可以动笔把困扰自己的问题写下来 ， 在一一列出来后 ， 一切会变得清晰 ， 说不定会有思路上的启发 。
5. 闷头大睡
在烦恼的时候人无法做出理智的决定 ， 不如直接好好睡一觉 。
充分的睡眠有利于养精蓄锐 ， 也是对身心的一种休息 。
6. 听歌跳舞
音乐和舞蹈也是一种能够让人放松的方式 ， 随着音乐或急或缓的节奏 ， 全身心投入 ， 把烦恼抛在脑后 。
7. 洗热水澡
如果你感到疲惫不堪 ， 不如泡一泡热水澡 。
热水澡可以缓解肌肉疲劳 ， 让身上每一个毛孔都得到放松 。
【如何爱自己，怎样做到真正爱自己】8. 列出自己的清单
把自己的愿望写出来 ， 心中的目标会变得明确 ， 对自己的规划也会有一定的方向 ， 不会感到迷茫和空虚 。
9. 认识自己的优点
悲观的人常常执着于自己的不足 ， 而看不到自己的优点 。
我们可以尝试着找出自己五个优点 ， 并对自己说：你是世界上独一无二的存在 。
10. 为自己做美食
美食不仅会填饱肚子 ， 还会刺激我们的味蕾 ， 当我们经过一番烹饪吃到自己精心准备的美食时 ， 会感到无比快乐和幸福 。
11. 在房间放一束鲜花
在家中放一束鲜花 ， 鲜花散发出来的香气弥漫整个房间 ， 会让我们烦躁的心平静下来 ， 感受到生活上的愉悦 。
12. 不要忘记喝水
水是生命之源 ， 经常喝水有利于促进新陈代谢 ， 缓解身体劳累 ， 倘若长时间不喝水 ， 身体会受到影响 。
心理学家马斯洛提出了人的需求层次理论——人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我实现五个层次 ， 并且人的需求是按照这个顺序从低到高排列的 。
在自我实现之上 ， 还有自我超越的需要 ， 在关爱自己方面 ， 我们可以从这几个需求层次分析 ， 了解自己的生理和心理需求 ， 提高爱自己的能力 ， 增强生活幸福感 。

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