如何提高注意力，自己认为提高专注力的方法( 二 )
疾病因素：比如老年人出现注意力无法集中， 很可能是轻度认知障碍或痴呆 。 比如青壮年出现注意力不集中伴行为异常， 要小心脑炎 。 比如小儿注意力无法集中， 很可能是多动症或智利发育障碍 。 比如有些成年人工作时注意力无法集中， 有可能是睡眠不足、精神压力大或者心理问题导致 。
如何提升注意力？ 关于专注力的分散原因：
我们之所以会对微博上瘾， 对八卦热衷， 是因为人的好奇心会被未知与新鲜事物所吸引， 这是天性 。 持续保持做一件事需要专注力 。
焦虑与困难会干扰专注力 。 减小焦虑的方法：1.避开焦虑， 做其他的事 。 2.面对焦虑， 解决根源 。
焦虑是身体情绪从内心发出的一种正常反应， 是埋藏在潜意识中的不安：它提醒你有未被解决的问题， 你逃避了它， 但它躲进了潜意识， 它让你无法安心做事， 深藏在潜意识中的害怕会时不时的蹦出来破坏你的专注力 。 焦虑产生新的焦虑， 形成恶性循环 。
不去面对内心的焦虑， 心中的恐惧将永远存在， 即使时间流逝也无法痊愈， 它会形成你长时间故意忽视的心结与看不见的痛苦 。
产生焦虑的原因是走进了思维误区， 不断的碰壁与受伤， 有些方向的路你本不用走， 却因为思维产生的坏习惯带领你在误区中越走越远 。
只有培养正确的思维方式， 才能高效学习与成长， 减少大量被浪费的资源：时间， 金钱， 精力， 感情 。
形成正确的思维方式需要好的习惯 。 习惯具有强大的引导作用， 长期形成并且难以纠正 。
坏习惯会给自己带来某种快乐的减压错觉， 让我们上瘾更加依赖它们的存在 。
嘴上说， “等会再说吧 。 ”“明天再做 。 ”心里想， 真爽啊， 让我再继续玩/继续睡 。
为了拯救自己， 必须养成好习惯！（心中呐喊）
如何提高注意力 1、定时定量完成任务
让孩子在规定时间内分阶段完成任务， 改定时为定量 。 如果孩子能够专心完成， 父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等）， 并让他休息5-10分钟 。
2、鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励， 不干扰孩子做好他喜欢做的事情 。 当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时， 父母切记不要干扰孩子， 而是耐心地等他把工作完成 。 要知道， 孩子沉浸于他的兴趣的同时， 就是在无意中培养自己的注意力呢 。
3、一次只做一件事
让孩子一次只做一件事情 。 人的注意资源是有限的， 分配在性质不同的事情上面， 会严重消耗注意力的有效性， 尤其是孩子的注意力正在发展过程中， 同时进行多件事情， 会损害注意的有效集中 。 所以， 哪怕当孩子玩儿玩具的时候， 也要关掉电视机；作业的时候， 不要放音乐 。
怎样判断宝宝的专注力好不好？
以下8项， 若孩子有6项及以上， 则很有可能是专注力不好：
1、经常不注意细节， 在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误；
2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上；
3、别人和他(她)说话， 他(她)常常没注意听；
4、常常无法完全执行他人的指令， 且无法完成学校课业、其他事情或任务；
5、对于组织任务与活动经常感到困难；
6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；
7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)；
8、较容易被外在刺激转移注意力 。
怎样提高宝宝专注力？现在家长对此有一定了解了， 如果想要让宝宝具有更好的专注力， 家长应注意不要在孩子专注于一件事情的时候去打扰他， 比如在孩子集中精力看电视的时候不要去打断他， 不要跟他说话， 问他问题， 这样孩子的专注力才能得到提高 。
推荐阅读
- 如何握笔，应该如何握笔
- 如何健脾，养脾散修正永春
- 如何打开热点，怎样打开个人热点
- 机票如何改签，飞机票改签太坑人了
- 如何企业推广，公司推广的
- 如何制作豆腐，失败的豆腐花怎么处理
- 如何定制家具，怎么让她跟你定家具
- 如何开根号，开根号的笔算算法图解
- 如何防溺水，怎么如何防溺水
- 如何拒绝面试，面试成功后不想去婉拒范文