如何提升记忆力，九个方法增强记忆力( 四 )
1、当记忆东西的时候一定要精力高度集中 ， 只有精力高度集中 ， 在脑细胞里面的兴奋才能够达到最大的强度 ， 记忆就会更深刻；
2、要不断复习 ， 就是把所学过的东西通过第一天、第二天、第三天 ， 然后一个星期不断的复习强化 ， 在脑袋里面形成突触联系 ， 记忆就逐渐加深；
3、要把信息检索出来 ， 就是要把它读出来 ， 要不断的巩固 ， 就是复习了一段时间以后 ， 如隔一个月以后 ， 把以前陈旧的知识再拿出来复习巩固 ， 只有通过不断的加强 ， 反复的循环训练 ， 慢慢记忆力自然就增强了；
4、但是因为老年人他涉及到脑白质疏松 ， 很多中老年人由于长期的动脉硬化 ， 脑白质稀疏了以后 ， 就会出现记忆力减退 ， 所以针对老年人的记忆力减退 ， 主要是要改善脑供血 。
如何提高记忆力? 后天的锻炼可不可以提升一个人的记忆力 ， 理论上来说是可以的 ， 但是这个提升的强度是有限的 ， 脑子越用越灵 ， 也就是因为这后天的使用 ， 用尽废退是生物进化的本能 ， 但是这仍然有你的智商与你的基因这些天生的东西有关系 。
经常性的被一些东西 ， 你的记忆力就会上升 ， 比如说大部分人记忆力电风扇的时候 ， 大学之后呢 ， 记忆力就会逐渐下降 ， 因为到了大学你要背的东西已经并不多了 ， 课程没有那么紧 ， 你不是每天都需要背 ， 老师也不会追着你 ， 后面让你去背书 ， 让你去默写一些东西 ， 所以高中的时候你是处在一个高压的环境之中 ， 你每天都去强化记忆 ， 脑子用的多了 ， 你的记忆能力自然而然的就会上升 。
人的身体是一个特别智能的系统 ， 其实你在背书的过程中所达到的锻炼的效果跟你身体锻炼的效果原理是差不多的 ， 比如你去锻炼肌肉无氧运动超出了你肌肉能够发出的这个强度 ， 你的肌肉就会收到信号 ， 凭现有的技术规定没有办法满足日常的活动 ， 他就会继续生长 ， 然后你一直背书的过程中那些东西你始终记不下来 ， 然后你的大脑又很累 ， 你的大脑也就会发出信号要发育记忆的相关功能 ， 因为现在的强度不能满足日常活动的需要 。
记忆能力它与一个人的基因有关系 ， 或者说天生的有的人记忆能力就是特别好 ， 同样的课文你背了半个小时背不下来 ， 人家15分钟轻松背下来 ， 自己在大学的时候见过一些神仙 ， 他们被一些专业课的东西只要认认真真的看过一遍 ， 虽然第1遍看的不快 ， 你可能要看5分钟 ， 他要看10分钟 ， 但是人家看过了之后就有这个基础框架 ， 就能够把60%~80%的东西都复述出来 ， 这种能力就很强 ， 这可能就是天生的 。
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