草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何促进排便，4个最为明显的肠癌信号( 二 )

小知识


方法：以自己的双侧大拇指， 掌面向上分别按压左右迎香穴， 按顺时针方向按揉30次， 如大便不通， 再按反时针方向按揉30次， 每天进行1次， 10天为一个疗程 。
作用：迎香穴是手阳明大肠经与足阳明胃经交会止血， 按压该穴有不同的作用， 排便时按之， 可产生便意， 利于大便排出， 平常按压次穴位， 可调理胃肠气机功能， 有益于肠道排便功能的恢复 。
4
足底按摩
选区：基本反射区：腹腔神经丛， 肾， 肾上腺， 脾， 输尿管， 膀胱 。
重点选区：脾， 胃， 十二指肠， 大肠(升结肠， 横结肠， 降结肠， 直肠)， 小肠， 肛门， 下腹部 。 配区：肺， 盲肠， 肝， 甲状腺， 骶椎 。
方法：按摩前用双角泡双足10分钟， 每个反射区按压10-20分钟， 用力强度以患者能忍受为度， 每天做1次， 每次做完后， 半小时内饮温开水300毫升-500毫升 。
5
摩腹法
方法：患者取仰卧位， 两腿屈曲， 按摩者利于患者右侧， 将一手或两手伸展放于右下腹， 顺结肠向上， 向左， 向下进行按摩推展， 推至左下腹而止， 然后再从左下腹起如前法进行推按， 每日进行1次， 每次推按十分钟 。
作用：有通常胃肠气机作用， 通过推按以促使肠内容物疏通， 适宜于各种原因引起的便秘， 对肠蠕动功能下降者尤为适宜 。
6
指按天枢穴
取穴：脐中旁开2寸 。
方法：排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴， 指按处有酸胀或疼痛感， 按压由轻到重， 3-5分钟后即感到肠蠕动， 产生便意， 并顺利排便 。
怎样才能促进排便？ 可以吃以下水果：
1、柚子
柚子里面有非常多的维生素成分， 而且味道是比较酸甜的， 很多人都比较喜欢 。 在中医上来看柚子是一种具有行气， 消食， 解酒毒， 治疗便秘等作用的食物， 而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的， 其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果， 柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍 。
2、梨
梨里面的含水量是比较多的， 而且它缓解便秘的效果也是比较好的 。 梨每百克含有三克的纤维素， 而且是非可溶性的纤维， 能够起到预防便秘还有消化疾病的效果， 也能当做是精华肾脏， 清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨， 这样可以有助于预防直肠癌， 结肠等问题发生 。
3、火龙果
火龙果也是一种可以起到治疗便秘效果的食物， 此外火龙果还能促进眼部的保健， 增加骨质密度， 降低血压， 血脂， 帮助细胞膜形成， 而且还能降低胆固醇 。 另外很多人不知道的是火龙果还能解除重金属重度， 防老年病变， 润肠滑肠等功效 。
4、香蕉
香蕉属于亚热带水果， 其营养是比较丰富， 有非常多的钠， 钾等成分， 是一种可以起到缓解失眠效果的食物 。 香蕉中的纤维含量也比较多， 一百克新鲜的香蕉膳食纤维有3.1克 。 而且膳食纤维可以在肠道中吸收水分， 让大便膨胀， 从而达到促进肠蠕动还有排便的效果 。
扩展资料：
导致便秘的原因：

1、与年龄有关系， 老年人便秘的患病率较青壮年明显增高 。 随着年龄增加， 老年人的食量和体力活动明显减少， 胃肠道分泌消化液减少， 肠管的张力和蠕动减弱， 腹腔及盆底肌肉乏力， 肛门内外括约肌减弱， 胃结肠反射减弱， 直肠敏感性下降， 使食物在肠内停留过久， 水分过度吸收引起便秘 。
2、与饮食生活习惯有关， 睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等， 也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘 。 也与平时过多的吃辛辣油炸的食物缺少运动肠道蠕变慢， 容易引起出现便秘 。

推荐阅读


上一篇：如何后入，第一次给0开的手法

下一篇：如何除跳蚤，跳蚤咬的包是啥样子图片