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如何预防白内障，避免白内障

小知识


怎么预防白内障？ 老年性白内障除了与年龄相关 ， 还与遗传因素 ， 紫外线暴露等相关 ， 一些心血管疾病也可以使老年性白内障发病的危险性增高 。 尽管白内障不能完全被预防 ， 但是可以减缓白内障的进展速度 。
在我国高原地区以及南方 ， 由于光照时间比北方长 ， 晶体吸收的紫外线量就多 ， 所以老年性白内障的发病率就会明显高于北方 。
紫外线接触时间越长 ， 患白内障的可能性越大 ， 所以外出时可以佩戴深色眼镜 ， 这样可以保护眼睛 ， 减少受到紫外线的照射 ， 在上午10点到下午3点 ， 如果外出 ， 最好配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽防护 ， 从而预防白内障的发生 。
生活中怎样预防白内障眼病？ 当今社会白内障也是越来越多的人都在关注的事情 ， 很多人都承受着白内障带来的伤害 ， 对于生活中怎样预防白内障眼病也是都关注的 ， 下面就了解一下生活中怎样预防白内障眼病 。
（1）患者应当注意补充维生素 。 有关实验表明 ， 人眼内的维生素C的含量比血液中约高出30倍 。 而随着年龄的增长 ， 患者的吸收营养和代谢功能逐渐减退 ， 晶状体营养不良 ， 维生素C含量明显下降 ， 久而久之引起晶状体变性 ， 导致白内障发生 。
（2）患者应当注意多喝水少食盐 。 当人体的水分减少时 ， 患者的体内就会发生正常代谢紊乱 ， 从而会产生一些异常的物质 ， 损害晶状体 ， 导致白内障 。 调查还发现 ， 盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系 。
【如何预防白内障，避免白内障】（3）注意身体过胖 。 防止白内障应当注意防止身体过胖 ， 这主要是由于过胖者会产生过量的C-反应蛋白 ， 这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加 。

如何预防白内障 白内障是老年人最容易得的一种眼部疾病 ， 其危害大 ， 严重可导致失明 ， 白内障给很多患者的生活带来困扰 ， 人人都不愿意看到白内障的发生 ， 那么预防白内障的方法有哪些呢？

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1、白内障的预要避免强烈的日光照射 。 在户外活动时 ， 带上太阳镜或遮阳帽 ， 可有效预防射线对晶体的损伤 。

2、加强用眼卫生 ， 平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼 。 用眼过度后应适当放松 ， 久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟 ， 举目远眺 ， 或做眼保健操 。 要有充足的睡眠 ， 及时恢复疲劳 。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之 ， 心胸应宽广 ， 不易动怒；培养对养花 ， 养鸟 ， 钓鱼等有益兴趣来陶冶情操 ， 白内障的预防要多与年轻人交谈 ， 保持心情开朗 ， 能起到阻止和延缓病情进展的作用 。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素 ， 多食含维生素A、B、C、D的食物 。 多饮水 ， 少吃盐 ， 平时多食鱼类 。

5、除了特殊治病需要 ， 白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等) 。

6、长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实 ， 白内障的预防应及早戒烟 。

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