如何去体内湿气，怎样解湿气( 三 )
怎么样去除体内湿气 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药” 。 这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆 。 这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。 ……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。 熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
至于功效，那真是非同小可 。 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。 红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。 既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。 将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思 。 我们千万不要以为肿就是水肿 。 试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。 水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。 水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。 祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。 所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
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