草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何给身体一次大排毒，体内垃圾太多怎么排毒( 三 )

小知识


坚持运动 ， 通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体 。
5、豆豉提高肝脏解毒能力
研究发现 ， 吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。 还能促进体内新陈代谢 ， 清除血中毒素 ， 起净化血液作用 。 此外 ， 豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族维生素和抗菌素 ， 可防老年痴呆症 。
教你穴位按摩排毒法
1、按压心脏排毒要穴
这是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。 按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
2、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气 ， 两只手交替按压 。
3、按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两手交替做 。
4、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 。
5、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴
这是人体最低的穴位 ， 如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口 ， 经常按揉它 ， 排毒效果明显 。 涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾） ， 这个穴位比较敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感觉即可 ， 以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右即可 。
在平时保证良好的睡眠习惯 ， 便秘发生在夜间进行过分的兴奋运动 ， 使之如果对有经常熬夜人群而其身体出现了过度毒素 ， 此时大家最好要积极的为身体补充水分 ， 加快体内毒素由尿液顺利排出体外 。
??
怎么给身体排毒 推荐多种排毒方法 十四种排毒养颜佳品 芦荟……>>清爽小菜:番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕 芦荟味极苦 ， 性大寒 ， 功能泻下、杀虫、清热 。 主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等 。 临床上用量为1—3克 ， 只做丸剂、散剂服用 ， 不入汤剂 。 外用时研末调敷 ， 或用醋、酒泡涂 。 芦荟能极好地清除肠道 ， 肝脏毒素和清理血管 。 芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸 ， 维生素 ， 多糖和矿物质成分 ， 其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动 ， 把肠道毒素排出去 。 芦荟因 ， 芦荟纤维素 ， 有机酸能极好地软化血管 ， 扩张毛细血管 ， 清理血管内毒素 。 同时 ， 芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要 。 所以 ， 美国人说：清早一杯芦荟 ， 如金币般珍贵 。 即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性 ， 芦荟的这种个性是非常出色的 。 姜……>> 食疗：姜的妙用 味辛 ， 性微 ， 有健脾胃 ， 解表、散寒、排毒 ， 有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效 。 姜中还含有多种芬芳挥发油 ， 具有强心、健脾胃、促进血循环的作用 。 口服姜后 ， 机体慢慢吸收 ， 皮肤发汗 ， 从体内向外发 ， 自然排毒 ， 这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好 ， 能减少正常皮肤组织损伤 。 另外 ， 姜既经济 ， 又方便 。 所以 ， 建议长痤疮的朋友们试试 。 具体方法为：每日口服生姜10～20克 ， 或水煎服 ， 达到胃部温暖舒服 ， 剂量多少要因人而定 。 在口服姜的最初一段时间 ， 痤疮可能会加重 ， 请不要放弃 ， 要继续吃 ， 坚持一两个月后 ， 你会发现 ， 痤疮慢慢消退了 ， 皮肤变细腻、光滑了 。 胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头” 。 生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成 ， 不仅能减少胆固醇的生成 ， 还能促使其排出体外 ， 有效防止胆固醇过多形成结石 。 另外 ， 毒素之中包括各种病原微生物 ， 而现代医学证明 ， 生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮 ， 对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用 。 绿豆……>>清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽 味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。 许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后 ， 很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒溢于肌肤所致 。 绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 。 现代医学研究证明 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。 夏秋季节 ， 绿豆汤是排毒养颜的佳品 。 苦瓜……>>苦瓜减肥法 苦瓜排毒美丽一大步 味甘 ， 性平 。 中医认为 ， 苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明日” 。 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。 现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。 苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。 茶叶……>>以茶为点 ， 感觉内心禅意花草茶药效 性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。 中国是茶的故乡 ， 对茶非常重视 。 古书记载：“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。 ”说明茶叶有很好的解毒作用 。 茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。 现代医学研究表明 ， 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。 茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健强身和延缓衰老 。 胡萝卜……>>清甜诱惑果蔬汁的营养初夏法式胡萝卜汤 味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。 现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。 木耳……>>DIY：烩木耳夹心虾 味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。 木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。 海带……>>解“密”良方：黄豆香卤海带 味咸 ， 性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。 尤其是含丰富的碘 ， 对人体十分有益 ， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。 它所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。 海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。 同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。 另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症 ， 所以 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。 冬菇……>>DIY：小鸡炖蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅 味甘 ， 性凉 ， 有益气健脾、解毒润燥等功效 。 冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸 ， 在人体必需的8种氨基酸中 ， 冬菇就含有7种 ， 同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。 现代医学研究认为 ， 冬菇含有多糖类物质 ， 可以提高人体的免疫力和排毒能力 ， 抑制癌细胞生长 ， 增强机体的抗癌能力 。 此外 ， 冬菇还可降低血压、胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。 蜂蜜……>>[食疗]看蜂蜜七十二变 味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。 《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。 ”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。 近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。 黄瓜……>>雀斑克星黄瓜粥黄瓜塑造惹火身材 鲜菜汁的健康妙饮 味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。 现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。 荔枝……>>创造”性福”生活的食物 味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。 ”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。 菠菜……>>松菇拌菠菜 菠菜沙拉《本草求真》记：“菠菜 ， 何书皆言能利肠胃 。 盖因滑则通窍 ， 菠菜质滑而利 ， 凡人久病大便不通 ， 及痔漏关塞之人 ， 咸宜用之 。 又言能解热毒、酒毒 ， 盖因寒则疗热 ， 菠菜气味既冷 ， 凡因痈肿毒发 ， 并因酒湿成毒者 ， 须宜用此以服 。 且毒与热 ， 未有不先由胃而始及肠 ， 故药多从甘入 ， 菠菜既滑且冷 ， 而味又甘 ， 故能入冒清解 ， 而使其热与毒尽从肠胃而出矣 。 ” 菠菜吃法很多 ， 民间春夏之季多以做芥末菠菜粉居多 ， 目前小馆子做这道凉菜的也很多 。 其做法是：用开水或凉水将芥末粉泼开 ， 等出了辣味之后 ， 再用水解稀 ， 将菠菜用水洗净 ， 再用热水氽一下 ， 以去其表面的农药或杂质 ， 然后用凉水将氽过的菠菜泼一下 ， 捞出切成小段 ， 放入瓷器中 ， 加入解稀的芥末 ， 醋、盐、芝麻酱等调料待用 。 将细粉丝剪成二寸长的段 ， 用开水焯或煮一下 ， 放在有调料的芥末菠菜中搅拌均匀 ， 即可装盘食用 。 此道菜不宜放酱油 ， 要放细盐 ， 可略放一点味精、香油 ， 切莫放多 。 提到减重 ， 就不得不强调饮食控制 。 不过 ， 您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多 ， 体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里 ， 所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西 ， 才是您身材的致命杀手 。 芹菜……>>养生药粥：芹菜粥 打造靓丽美腿的十四种食物 芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样 ， 过滤体内的废物 。 经常食用可以刺激身体排毒 ， 对付由于身体毒素累积所造成的疾病 ， 如风湿、关节炎等 。 此外芹菜还可以调节体内水分的平衡 ， 改善睡眠 。

推荐阅读


上一篇：如何矫正骨盆前倾，骨盆前倾最佳改善动作

下一篇：散光如何矫正，散光如何训练恢复