如何增加雄性激素，促进海绵体二次发育( 二 )
雄性激素如何补充 1.增加雄性激素有很多方法， 但是最好的也是最自然的， 首选是多运动， 尤其是打篮球和踢足球等， 另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身， 根据教练的指导， 循序渐进地的锻炼体魄， 效果极佳!运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成， 这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平 。
2.另外， 在饮食上也要注意， 男子首先应该多食黑色的食品(黑木耳， 葡萄等)， 黑色的食品有益于肾脏的健康， 肾气充实， 会直接影响男子性功能的水平， 同时间接影响雄性激素的分泌;
另外， 多吃西红柿(红色的蔬菜)， 但是千万不要食用红毛丹这种红色的水果(里面的维生素有杀精的作用);除此之外， 最好多吃坚果一类的干鲜果品(如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等)
这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素， 这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌， 会增加男子体内雄性激素的分泌 。
3.但是， 最好不要食用含有雌性激素的食物， 最为典型的就是大豆、黄豆、以及豆腐和冻豆腐等， 尽量少吃为好 。 男子平时要多喝牛奶， 还有鸡蛋、鱼类，
还有最为重要的牛肉(牛肉里面富含肌肉纤维， 会显著速进男子全身肌肉的生成， 当然一定要配合着锻炼身体才行)， 还有就是羊肉， 如果你是阴虚体质， 就最好不要食用高补的食品， 比如人参、鹿鞭、鹿茸、熊掌等壮阳食物!阴虚体质的人食用了这些补品， 会有强烈的不适感， 而且这些食物的热力极大， 因此不宜散去， 反而会引起疾病(发烧) 。 不过， 一般男子食用羊肉是很好的， 羊肉是一种壮阳食物， 但是不像那些药材， 热力那么巨大， 不过也要控制食用的量， 什么都有个限度 。
雄性激素过多对于男子来说真的是天大的好事， 有多少壮年男子做梦都想拥有过人的雄性激素水平!雄性激素过多的男子， 体毛会比一般人多很多， 而且胡子长的快而密， 性格上刚强、刚毅， 声音深沉， 厚重、有力度， 声音洪亮， 而且富有磁性!
体魄上强壮、有力量、肌肉很发达且层次清晰， 充满男子魅力!平时会比别人更具有攻击性、易怒、脾气暴躁 。 但是， 也比一般人好强， 争强好胜， 习惯性压制别人 。 爱在异性面前表现自己， 有男子气概!肤色呈现古铜棕色， 肌肤纹理清晰， 透出健康、强壮的体色 。
基本就是这么多吧， 绝对不是照网上抄写的， 都是我学到的， 希望能对你有所帮助!记得给我加分， 希望多给些分数， 谢谢啦!!!
怎样增加体内的雄性激素 营养学家研究发现， 经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征 。
营养学家研究发现， 经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征 。 富含雄激素的食物有：动物内脏 。
含精氨酸的食物 。 富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
含钙食物 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。 富含维生素的食物 。 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
含有较多的胆固醇， 而胆固醇是合成性激素的重要成分 。 此外， 还含有肾上腺素和性激素， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。
含锌的食物 。 含锌量最高的食物首推牡蛎肉， 其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。
益肾固精， 补足男人精气神！
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