雌激素高如何调理,38岁雌激素高怎样调理
雌激素偏高怎么调理 1、多喝一些豆浆
虽然说豆浆中也含有雌激素 , 但是豆浆其实还有调节内分泌的作用 , 所以雌激素过高后 , 喝一些豆浆 , 就可以有效缓解内分泌紊乱的问题 。
2、多吃海带和紫菜
这两种食物可以有效调整内分泌 , 对治疗高雌激素是很有帮助的 。 不过也不可以吃的太多 , 不然也有可能会导致雄激素过高 。 适量吃就可以了 。
3、坚持运动
运动能够促进身体分泌雄性激素 , 所以对雌性激素有一定的调节 。
4、服用维生素d
维生素d能够促进血液循环 , 这样就可以帮助调理雌激素 , 让雌激素达到平衡 。
5、根本调节
每天服用金巢安 , 坚持一段时间 , 就能双向调节雌激素 , 平衡内分泌 , 从而使女性体内雌激素活性保持平衡 。
雌激素高怎么办 这个可以用雌激素拮抗剂治疗的 , 另外还可以用雌激素抑制剂治疗 , 有些情况还可以用雄性激素做对抗的 , 要看雌激素高的具体原因和水平
体内的雌激素过高 , 应该怎么办? 一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手 , 调理女性各脏器功能 , 从而调节雌激素 , 消除体内瘀积 , 使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态 。
雌激素高怎么调理?
1、多吃富含硒和锌的食物:富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用 。 牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌 。 建议可以多吃 。
2、吃大豆异黄酮 , 如:金巢安 , 有大量的植物雌激素 , 可以在体内起雌激素平衡器的作用 。
3、忌用安慰性强的食物:如酒、浓茶、咖啡等 。
4、黄豆和豆制品:黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用 , 当体内雌激素太低时 , 黄豆或豆制品会使它增加 , 但当雌激素太高时 , 黄豆或豆制品也会使它减少 。
5、宜清淡饮食:限制食盐的摄进量 , 每日食盐量在6克以下 。 因为更年期常好发高血压和动脉硬化 , 而食盐中含有少量的钠离子 , 吃盐过多 , 可增加心脏负担 , 并能增加血液黏稠度 , 从而使血压降低 。
6、低脂饮食:限制动物脂肪 , 如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物 , 如蛋黄、脑髓、动物内脏等 。 最好食用植物油 , 如玉米油、豆油、花生油等 。
7、保证充分的营养与睡眠 , 避免过度劳累与激动 , 保持精神愉快 , 以免不良情绪影响到内分泌系统 。
雌激素高怎么调理 雌激素高可以通过适量摄取优质好油、适当食补和适当运动来改善 。
1、适量摄取优质好油
例如冷压、未经氢化的橄榄油、苦茶油、玄米油、亚麻仁油、坚果类等 。
2、适当食补
补充山药、豆浆、豆腐等植物性荷尔蒙 , 以及十字花科蔬菜 , 帮助雌激素代谢 。
3、规律作息 , 适当运动
压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一 , 有规律作息、多运动有助舒缓压力 , 避免荷尔蒙失衡 。
扩展资料:
雌激素高的原因:
女性无论月经来潮、怀孕产子、更年期 , 都深受女性荷尔蒙影响 。 生活作息不正常、压力大、饮食高油、高糖、错误减肥、环境塑化剂等 , 都是现在越来越多女性荷尔蒙失衡的原因 。
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