如何改善易中暑体质，哪三种体质的人容易中暑( 二 )
夏天出汗多， 能量消耗大， 人们一般会出现不同程度的消瘦， 一方面要消暑， 另一方面营养的补充也十分重要 。 但夏季营养流失太快， 不容易吸收；而且进补容易上火， 因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提， 不宜进食燥性补品 。 你可知道， 小小一杯豆浆不但能达到进补的目的， 同时还有消暑功效 。
中医认为：豆浆性平味甘， 有生津润燥之效， “泻胃火， 治内热”、“利水下气， 制诸风热” 。 众所周知， 绿豆有降暑功效 。 以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”， 更具清热解暑、润喉止渴之效 。 同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分， 经常饮用能均衡人体营养， 调整内分泌， 对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。
下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆 。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开， 洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分， 与百合、莲子、银耳清洗干净， 一起放入豆浆机网罩内， 杯体内注入适量清水， 机器安装到位 。 启动机器， 十几分钟后， 红枣莲子豆浆就做好了 。 可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。
特殊人群防暑套
路酷暑来临， 很多抵抗力差的人， 如：婴幼儿、孕妇、老弱者， 在高温环境里一不留神就会中暑， 抢救不及时可能会导致悲剧的发生 。 因此， 在高温天气下， 这些特殊人群更应采取措施防中暑 。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣， 如果流汗要马上擦干， 尽量不用电扇或冷气 。 外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦 。 室内外温差不要太大， 室温不低于25℃ 。 冷气房内最好放一盆水， 以免干燥 。
孕妇：衣着应凉爽宽大， 多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗， 不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生， 此外要保证睡眠 。
老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠， 调整饮食保护脾胃， 不要多吃辛辣食品， 要常吃清淡食物；由于天热汗多， 因此补水显得很重要， 每天要补充至少2500毫升的水分 。
一旦有中暑发生， 首先要搬离高温环境 。 用40％浓度的酒精或温水擦拭全身， 并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋 。 若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者， 应及时送医院抢救 。
家中应备些中药
藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效 。 临床凡有外感风寒、内伤湿滞， 表现为感冒、呕吐、腹泻的患者， 均可使用 。
十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等 。 在长途旅行、高温环境下工作时， 可用此药预防中暑 。
人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等 。
暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效， 多用于中暑昏迷者的急救， 苏醒后即可停药 。 孕妇忌用 。
另外， 夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮， 对防治夏日感冒、中暑等， 均有良好作用 。
中暑外治三法
刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液 。
操作方法：常规消毒后， 以三棱针点刺放血， 或大椎加拔罐 。 对轻症中暑， 刺血后挤出数滴血， 片刻诸症即可消失 。 重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升， 并给予清凉饮料， 针后约10分钟患者神志即可清醒， 继而热退汗出， 诸症消失 。
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