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奶量少如何追奶，母乳不足的六个常见表现 m.由来.cn( 二 )

小知识


木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力 ， 鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 ， 直接刺激母体乳腺的分泌 。 同时 ， 木瓜自身的营养成分较高 ， 故又称木瓜为乳瓜 。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下 ， 均可用木瓜与鱼同炖后食用 。

同时母乳妈妈也需要保证充足的睡眠 ， 饮食上要保证营养均衡 ， 这样才能保证奶量充足 。

参考资料来源：

宝妈奶量减少 ， 如何可以成功的追奶 有没有宝宝11个追奶成功的宝妈 ， 我宝宝现在十一个月了 ， 我想坚持母乳喂养到1岁半以后 ， 最近几天母乳明显减少了 ， 有没有宝们妈好的法子追奶 ， 按摩这些有没有效呢！真心求助！
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乳汁突然变少怎样追奶 1.多喝有营养的汤汤水水 。 包括醪糟 。 2.睡眠一定要充足 。 3.多让宝宝吸 ， 如果宝宝是三个小时吃一次 ， 在中途也可让宝宝吸（不要太多 ， 就当吃零食一样） 。 要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来 ， 多吸才会多分泌 。 越舍不得吸就越少 。 母乳对于宝宝来说 ， 是任何食物都不能比拟的最佳食品 。 很多太太都面临母乳不足的情况 ， 新爸爸们真是看在眼里急在心里 。 怎样才能改变这种状况呢？最好的办法是给母乳添加催化剂 。 但添加什么 ， 如何添加又让新爸爸们无从下手 。 其实解决方案并不是惟一的 ， 你可以根据实际情况进行选择 。 (1)加强宝宝的吮吸 。 实验证明 ， 宝宝吃奶后 ， 妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。 这是因为宝宝吮吸乳头 ， 可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素 ， 从而增加乳汁的分泌 。 (2)避免服药 。 哺乳期内 ， 你一定要提醒太太不能乱服药 。 有些药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 如抗甲状腺药物、山楂等 。 遇到太太生病 ， 最好在医生的嘱咐下服药 。 (3)补充营养 。 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内 ， 如果妈妈长期处于营养不良的状况 ， 自然会影响正常的乳汁分泌 。 你一定要把大厨的职位担当好 ， 为太太选择营养价值高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。 同时 ， 多准备一点汤水 ， 对太太乳汁的分泌能起催化作用 。 (4)保持乳母良好的情绪 。 分娩后的妈妈 ， 在生理因素及环境因素的作用下 ， 情绪波动较大 ， 常常会出现情绪低迷的状态 ， 这会制约母乳分泌 。 医学实验表明 ， 乳母在情绪低落的情况下 ， 乳汁分泌会急剧减少 。 因此 ， 你有义务为太太创造良好的生活环境 ， 并随时关注其心理健康 。 (5)食疗 。 在采取上述措施的基础上 ， 再结合催乳食物 ， 效果会更明显 。 如猪蹄、花生米等食物 ， 对乳汁的分泌有良好的促进作用 。 均衡饮食 ， 是哺乳妈妈的重要法则 。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。 由于妈妈常会感到口渴 ， 可在喂奶时补充水分 ， 或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。 水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应 。 在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后 ， 再控制饮食减肥 。 其实喂奶已经消耗了很多热量 ， 只要妈妈们饮食不过量 ， 再配合着做一些产后运动 ， 就能避免脂肪的囤积 。
奶量少如何追奶 从奶水不足到追奶有方~奶水太多了!
追奶经历全总结！第一 ， 一定要有充足的休息时间 ， 睡醒你会觉得乳房有些涨涨的 ， 因为每次晚上我起来哺乳 ， 我宝宝都会够吃 ， 咕咚咕咚的有吞咽声 。 第二 ， 千万别攒奶 ， 奶是排的越空 ， 产的越多 ， 宝宝吃不完的一 定要用吸奶器吸出来 ， 会用手挤奶的用手挤出来 ， 反正我不会 。 第三 ， 宝宝的嘴是最好的催乳师 。 不要觉得吸奶器起不到有刺激脑垂体分泌乳汁的作用 。 第四 ， 多喝水 ， 尽管我很懒 ， 也不爱喝水 ， 但是可以买个大的保温杯 ， 没事就喝一杯 ， 多喝小米粥 ， 这两天在喝通草鲫鱼汤 ， 感觉效果不错 ， 也可以喝通草猪蹄汤 。 第五 ， 保持心情愉快 ， 有坚定的信心 ， 不要有压力 ， 让你的老公多多鼓励你 ， 反正我每次失望我老公都会说你有奶 ， 你是大奶牛 。

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