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鬼压床是怎么回事如何避免，去世的亲人回来压身( 二 )

小知识


另外 ， 不好的睡眠环境 ， 也是诱发“鬼压床”的重要原因 。 一个人如果完全适应自己的生活环境 ， 那么 ， 一般不会发生“鬼压床”的现象 ， 只有在生活环境发生改变了 ， 才容易出现“鬼压床” 。
如何避免“鬼压床”
A、不要太劳累 ， 注意休息;
B、睡觉前最好来个热水澡 ， 如果热水澡不方便 ， 那就来个热水泡泡脚!
C、睡觉时尽量不要把手放到胸口上 ， 腿不要互相压着!
D、睡觉时“控制”你的手和脚 ， 你可以睡觉前尽量养成一个好习惯! 所                 以 ， 大家不用怕“鬼压床” 。
       E、想动的话先动手指 ， 比较容易摆脱
       F、找个好朋友或者亲密的人 ， 在你症状突出的时候 ， 让他陪你 ， 你只要一             发生梦魇 ， 面部和肢体会有不自然的表现他马上推醒你 。 如此反复 ， 直             到可以安然入睡 ， 这样有临床的治疗效果
       G、保持心理的平和也是重要因素 ， 调养过程中不要给自己任何心理压                    力 ， 且经常参加诸如足球之类的集体运动 ， 保持健康积极的心态
以上是我个人经历和自己查证和实践的方法 ， 贴出来供参考 ， 我曾经有过持续几年的梦魇经历 ， 后来经过半年的调养基本康复了 。 未必对每个人都有效 ， 但是祝愿每个因为梦魇而无法安睡的朋友都能康复!

遇到鬼压床是什么原因 ， 怎样避免 1、看你的问法 ， 想必比已经对鬼压身有了一定的了解了 ， 这里我就不再解释什么叫鬼压身了 ， 直奔主题吧 。
2、要问如何避免 ， 还需要从自身做起 ， 毕竟鬼压身也叫睡眠瘫痪症 ， 是身心上的小毛病吧 。 平时要多做有氧运动 ， 缓解自身压力 。 然后需要有充足的睡眠 ， 少熬夜 ， 要早睡早起 。
睡觉之前不要喝茶或者咖啡 ， 做剧烈运动等 ， 可以在睡觉前喝一杯牛奶 ， 这也有助于提高睡眠质量 。 多吃莲心也是很不错的预防办法 。
3、还可以试试燃香平息法 ， 在无相铜炉官方请几盒安神香 ， 在白天或者夜晚睡之前点一支 ， 效果也是很不错(以前也在无相铜炉看到过一款桃木香) 。 预防避免鬼压床还需从自身做起 ， 希望你明白 。
怎么防止鬼压床 从心理上来讲 ， 这种现象属于一种精神状态的问题 ， 也就是说我们日常生活当中 ， 有可能在这一段时间感觉压力非常大 ， 或者受过某些地方的惊吓 ， 之后就非常容易导致这个状态 ， 很多人在经历过一段时间压力之后 ， 晚上的睡眠质量会严重受到影响 ， 当睡眠质量受到影响过后 ， 我们就无法进入深度睡眠的状态 ， 特别是经过长期压力的时候 ， 我们的精神状态在进入睡眠之后仍然保持着一种活跃的程度 ， 这样的话就会非常容易形成我们所说的这种现象了 。 所以想要从根本解决这个现象的话 ， 我们需要自我排除压力 ， 比如说当自己感觉到压力的时候 ， 让自己找个地方放松一下心情等等 ， 都是不错的做法 ， 另外合理的提升睡眠质量 ， 也可以很好的避免这种情况 ， 想要提升睡眠质量的话 ， 以下几个方法可以考虑：

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