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经期卫生如何护理

小知识


经期卫生应怎样维护？ 月经期是女性特殊的生理时期 ， 身体会出现一些微妙的变化 ， 对女性而言 ， 每次的经期过后都是对身体的一次健康大扫除 ， 意义非凡 ， 所以经期的护理很重要 ， 如果稍不注意 ， 很有可能为今后的生活留下健康隐患 。 以下几点注意事项一定要牢记：
1、千万别着凉 ， 经期应该特别注意保暖 ， 避免着凉 ， 不要淋雨、涉水或游泳 ， 不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。 也不要用凉水洗澡、洗脚 ， 以免引起痛经加重或者月经失调 。
2、多吃女性食物 ， 比如：红枣、枸杞、红花等 ， 因为这些暖性食物能缓解痛经问题 。 另外专家发现 ， 酸性体质的人更容易痛经 。 减少痛经 ， 多吃蔬菜也会有帮助 。
3、勤换卫生巾 ， 勤洗手 ， 勤洗澡 ， 勤换内衣裤 ， 每晚配合洗液清洁外阴 ， 可以选择含中草药性质温和 ， ph值适合阴部弱酸性环境的洗液 ， 如妇炎洁等 ， 其中含有的维他命E还可以呵护私处幼嫩皮肤 。
4、紧身裤不要穿 ， 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压 ， 从而影响血液循环 ， 增加会阴摩擦 ， 很容易造成会阴充血水肿 ， 甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
5、不要喝碳酸饮料 ， 经期就会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。 因为碳酸饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。
经期该如何正确护理 不排除与细菌感染有关 ， 建议平时多注意个人卫生 。
经期的护理 【经期卫生如何护理】(1)经期保持会阴部清洁?至少每天用温水清洗1次

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