王珂自述如何走出抑郁
如何走出抑郁？？ 王自健在我就是演员这个节目中回应了这件事情， 说他之前患了很严重的抑郁症， 不过根据药物治疗和自我调节已经走出来了， 而且这次他演的是一个比较悲伤的角色， 我们也能够看出他很快就从这种情绪中解脱出来了， 所以说希望他是真的已经被治愈了吧 。
抑郁症真的是一个非常可怕的疾病， 也许在之前大家对这个病症还不太了解， 但是随着越来越多的人患上抑郁症以后， 大家也能够了解这个病症的可怕之处了， 之前王自健通过脱口秀节目被大家熟知以后， 很多人都觉得他会火， 但是没有想到， 却消失在了大众的视野面前 。
通过我就是演员这个节目复出的王自健， 我们才知道原来他之前在很长一段时间里都受到抑郁症的折磨， 那段时间他过得可以说是非常痛苦， 甚至一度把手机里的联系人都给删除掉了， 对于他来说每删除一个人就是一种告别， 由此可见他的抑郁症真的非常严重 。 不过好在他最终克服了这个可怕的病症， 又回到了大众的视野面前， 希望他的发展能够越来越好吧 。
【王珂自述如何走出抑郁】
其实对于现在的人来说， 抑郁症已经不是一种罕见的疾病了， 很多人都有可能会患上这种病症， 所以我们平时一定要及时观察自己的心理状况， 如果一旦发现了有这种感觉， 就要及时去求助专业的心理医生， 千万不要隐瞒和觉得丢脸， 只有接受了正确的治疗， 才能够赶快摆脱这种病症 。 很多人在患了抑郁症以后， 情绪会非常糟糕， 每天都很消极， 甚至会胡思乱想， 最严重的就会产生自杀的念头 。 现在全世界因为抑郁症自杀的人其实已经不在少数了， 所以我们一定要关注自己和周围人的心理状况， 只有及时发现， 及时治疗， 才不会酿成这样的悲剧 。
请问如何走出抑郁症？ 你的问题很好解决 。
有恒心就很容易走出困境 。
做个一周或几周的计划，
改变自己的心态， 建立自信 。
要有恒心， 坚持下去就会很快好转 。
找个有经验的老中医吃几剂中药辅助治疗 。
每天坚持适量运动疏导缓解压力 。 跑步、乒乓球、篮球之类的都可以 。
时间允许的话， 学习一门自己非常感兴趣的技能 。 比如英语、唱歌……
早上起来， 轻松的微笑， 对着镜子默念， “今天我有个好心情 。 ”
听听纯音乐， 致爱丽斯、小夜曲、克服郁郁寡欢、高山流水……
看看心理类书籍， 更好的了解自己， 了解心理规律 。
明天会更美好的 。 相信自己， 一切都会好起来的 。
多为自己的未来努力 。 多和亲人朋友沟通 。
如何走出抑郁的泥潭， 走出抑郁后更强大， 真实不吃药 抑郁症是长时间的心情低落状态， 多半是因为焦虑、身体不舒服和睡眠不足等障碍造成的， 这种现象具有较强的隐蔽性 。 这是最常见， 同样也是最不容易识别的心理障碍 。 它主要表现是绝望、悲观、烦躁、不良的饮食习惯、失眠、兴趣减少或注意力分散等 。
据调查研究显示：青少年的患病率直线上升 。 其中有1/5的青少年都有情绪障碍， 大多都是以抑郁为主 。 有关资料明确显示， 青少年时期的抑郁患病率是0.4%～8.3%， 而且， 男女生之间的比例为1∶2 。 其发病率的原因是由遗传因素、青春期的生理变化、认知能力及社会文化因素有关 。
如何走出抑郁心理， 磨练自我？ 放弃你所抑郁的事情！用其他的事情来充实你的思想！使你的人生有一个新的起点！让你找回自信与勇气！让你走向成功的路！不要抑郁！抑郁会阻碍你的前进， 换一些思想， 让自己放松！加油哦！你能行的！
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