日常如何抗糖化，如何正确抗糖化( 二 )
那么既然糖化反应是不可逆的 ， 所以它并不能从根本治愈 ， 只能防患于未然 ， 简单明了就是要减少糖的摄入 。 比如控制糖份和碳水的摄入量 ， 养成良好的饮食规律 ， 尽量避免煎烤油炸的烹饪手法等 。 但其实很多人有个误区 ， 以为不吃糖、不吃甜食就可以抵抗糖化 ， 其实在我们日常饮食中糖分是无处不在的 ， 比如米饭、土豆、粗粮等食物也含有很多糖分 ， 也就是只要正常食用一日三餐 ， 你就在摄入糖分 。
所以很多妹子在抗糖化时 ， 除了适当的“戒糖”之外 ， 还会选择服用抗糖丸 ， 抗糖茶 ， 抗糖口服液等 。 但是抗糖化之路除了需要控制饮食、内在调理之外 ， 通过有效的护肤方法来协助抗糖也是尤为重要的 。 兰卡考特拉抗糖茶 ， 可以说它们就是抗糖的得力帮手！采用斯里兰卡野生网状五层龙和锡兰红茶制作而成 ， 含丰富的kotananol成分和salacinol成分 ， 这两种成分能够很有效的降低α-葡糖苷酶的活性 ， 小肠吸收的葡萄糖数量降低 ， 自然不会有过多的糖和蛋白质结合 ， 发生非酶糖化反应 ， 使胶原蛋白断裂或紊乱 ， 在体内生成对皮肤有害的AGEs蛋白质 ， 从而有效的阻止糖化反应的发生 ， 延缓皮肤衰老 ， 使皮肤白嫩、光滑 。
抗糖化需要注意什么？ 糖吧立足于低升糖、低负荷、益生态、低AGEs四大作用原理 ， 能够帮助爱美的人科学合理地抗糖化 。 对于我们这样的普通人 ， 糖吧是简单易坚持的抗糖化方式 ， 只要每餐前都记得来一块 ， 长期使用就能达到抗糖化的效果了 。
饮食上如何抗糖化？ 抗糖化就跟减肥是一个道理的 ， 减肥7分靠吃 ， 3分靠运动 ， 运动对于大多数人来说是挺难的 ， 比如说体重比较重的人从科学的角度上来讲是不适合运动的 ， 第一天跑步的话 ， 第二天就会全身都痛 ， 伤害了膝盖 ， 并且运动的话辛辛苦苦跑了一个多小时燃烧了1千多卡 ， 回去后又通过吃来犒劳自己 ， 不仅减不了肥而且会增肥 ， 1千多卡的话大致相当于两杯奶茶 ， 其实减肥最重要的就是控制人体的能量 。
而肌肤糖化的话同理是人体内的游离的糖和正常的蛋白质发生反应的过程 ， 少吃糖是起不到什么效果的 ， 因为人体只要进食就会发生糖化反应的 ， 所以还是要科学抗糖 ， 正确的做法其实恰恰和减肥相反 ， 多运动加速人体的新陈代谢 ， 代谢掉人体内多余的糖分 ， 另外搭配新肌饮newskin来帮助身体抗糖化 ， 主要采用一种可以清除99%的自由基产生源的综合型自由基清除方法和一种消除97.8%糖化反应链发生源的源头型抗糖化配方来有效抑制人体糖化反应的发生 。
日常如何抗糖化？ 在每天三顿饭中 ， 主食、肉类、汤汁、蔬菜等不一而足 ， 但从抗糖化的角度来说 ， 首先吃饭的方式是不对的 。 最好从富含膳食纤维的蔬菜开始吃 ， 让身体做好“接受糖分”的准备 。 但如果蔬菜本身就添加了糖来进行料理 ， 不管膳食纤维有多少都最好将进食顺序往后移 。
因此 ， 在日常的饮食顺序中不妨先多吃一些蔬菜 ， 摄取足够的膳食纤维后再慢慢吃一点鱼类和肉类 ， 最后再开始吃白米饭 。 如果有条件 ， 可以在米饭中增加一些燕麦、玉米、红薯等富含膳食纤维的食物 ， 降低白米饭的升糖指数 。
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