焦虑、失眠、抑郁几乎成了许多人的常态( 二 )
在心理学理论中 ， 一切的念头和情绪就好像水面中的倒影 。 我们看得见 ， 摸不着 。 你想把影子掰直或者揉捏 ， 那是不可能的事 。
但既然是倒影 ， 那就一定有投射物 。 投射物也一定在我们的生活当中 。 既然我们无法控制情绪 ， 那就应该先做一些力所能及的事 ， 将我们的生活一点一点打理好 。 当生活走向正轨 ， 那就真的是身正不怕影子斜（虽然这句话好像不是这么用的） 。
曾经有人说过 ， 人类和烦恼的关系就是相互折腾的关系 。 你越在意烦恼 ， 越折腾烦恼 。 烦恼也就越折腾你 。 当你不去管它时 ， 很多烦恼也就自行消退了 。
树洞精曾经就被一个烦恼困扰了很久 ， 越想解决这个烦恼 ， 越把自己折腾得苦不堪言 。 后来在某一个机缘巧合下 ， 树洞精忽然发现这个烦恼好像也没有那么重要 。 虽然当时刚刚发现时 ， 还不能完全放下 。 但是对这个烦恼的关注频率明显降低 。 时至今天 ， 那个烦恼的本质依然没有改变 。 但由于树洞精对此已不再关注 ， 现在每天都很乐呵 。
【焦虑、失眠、抑郁几乎成了许多人的常态】当我们把负面想法和情绪阻拦在响应过程之前时 ， 我们的悟性自然也会增加 。 虽说不一定能看透红尘 ， 但至少不会傻乎乎地帮着烦恼折腾自己 。 没那么多牛角尖可钻 。
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