草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何练气功，初练气功怎么吸气呼气

小知识


初学者怎样练气功 气功 怎么说呢 他分为很多种 比如瑜伽类 硬气功类 和聚气类 导引类 原理吗 宏观的说就是 自我催眠 激发人体潜能 ， 常见的气功 都是 通过放松催眠的形式使自身的磁场生物电和地球的磁场产生共振 ， 以前的人们无法理解这种状态 ， 猜称之为气 其实不是气 时电 这一点从从多种功态都可以看出来 ， 我就不说了 你自己仔细想想吧

朋友 气功的核心点 就是入静 精神集中 ， 这样自然 就会产生气感了 固定人称气功 为 “炁功” 就是说 没有的意思 ， 无 气功一词最解放后 才改名的 ， 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了 ， 如果能够随时随地集中精神 ， 进入功态的话 ， 那样气功 自然就入门了 随便选个功法 就可以出功夫了
我可以给你介绍几名门功法 ， 估计对你心意
就是你平时坐在椅子上 ， 正坐 ， 左右手互相护住耳朵 ， 静听 ， 就可以了 ， 很简单 ， 但是收效颇快 十几天吧 。
还有就是 闲来没事 ， 不管坐着或是立着 ， 等都可以 ， 但是一定要正直身子 ， 想象头顶 ， 又一个很亮的日光灯照耀着你 ， 吸气时灯里的白光 ， 顺着头顶一直进入 ， 腹部丹田 ， 呼气时由腹部沿腿脚进入大地 ， 名曰通天拔地 。 功法简单 ， 功理深奥 ， 要是练功得法 ， 一星期左右就能有很强的气感 。
最后给你说一个最简单的练气功法 ， 让你先感受一下什么叫气感 ， 就是 任何姿态都可以 ， 然后把两手相对 间距大概三公分左右 ， 然后顺其自然就可以了 ， 感觉一下 ， 你就明白了 ， 这就是气功 ， 气功很简单 ， 只要明白了道理 ， 就好练了 。 虽然高级境界 ， 比较深奥 ， 但是对于一般人来讲 ， 不需要那些功法 ， 还有就是 ， 等修炼有成时 ， 再练习那些高级功法自然就简单了 ， 千万不要因为我说的这些功法简单 ， 就一笑而过 ， 真传 真传一句话 ， 你试试就知道了
如何练气功 要想练气功首先要了解什么是气 。 气的源头在哪里？否则很容易走火入魔 ，
《黄帝内经》中有一段当今气功领域公认的关于气功的论述是这样写的：“恬淡虚无 ， 真气从之 。 精神内守 ， 病安从来 。 ”

关于气功这方面目前最有研成果的是中医 ， 〈黄帝内经〉有视频 ， 我建议你从这个主面入手 ， 才是正路 ， 然后是〈中医基础理论〉
如何练气功？ 一、首先要注重动作姿势：
姿势自然放松 ， 是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件 。 不同的姿势有不同的生理特点 ， 姿势本身也起着一定的治疗作用 。 常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等 。
二、静下心：
入静（调心）入静是练气功的一种稳定的安静状态 ， 无杂念 ， 集中意念于一点 ， 即意守丹田或留意呼吸 ， 对外界刺激的感觉减弱 ， 进入似醒非醒、似知非知的境界 ， 即大脑皮层进入保护性抑制状态 。 常用的入静方法有五种 ， 就是意守法、随息法、数息法、默念法、听息法 。
三、注重呼吸：
1、呼吸（调息）呼吸是气功疗法的重要环节 。 通过锻炼 ， 改胸式呼吸为腹式呼吸 ， 改浅呼吸为深呼吸 ， 最后练成自发的丹田呼吸 。 呼吸方法常用的有8种 ， 就是自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法 。
2、练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢 ， 切不可急于求成 。
四、动作：
盘腿 ， 是练习静坐的最基本的功夫 。 盘腿质量的好与坏 ， 直接影响静坐入静程度的深浅 ， 这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习 。 很多初学者对此都摸不着门路 ， 给练习静坐带来了很大的困难 ， 为了更好的练好静坐 。

推荐阅读


上一篇：如何切肉，多用刀能切肉吗

下一篇：如何咳痰，不会咳痰的人如何咳痰