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如何去屑，怎样用效去屑( 四 )

小知识


要想拥有健康、没有头屑的一头秀发 ， 除了平时多洗头勤护理外 ， 还应养成良好的饮食习惯 ， 这才能从根本上给头发最贴心的呵护 。 那么 ， 下面就给您介绍几种有助于养护头皮减少头屑产生的食物——

注意碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关 。 疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内 ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 ， 使血液的pH值发生变化 ， 造成机体疲劳 。 同时 ， 也使头部皮肤营养受到影响 。 而多摄入碱性食物 ， 可使碱性成分(如钙、镁、锌 等)中和体内过多的酸性物质 ， 使酸碱达到平衡 。 这不但有利于头部皮肤的营养 ， 而且减少头皮的脱落 。 生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等 ， 应注意多吃 。
多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对 蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。 富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶 类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等 。 富含维生素B6的食物除上述外 ， 还有麦胚、酵母、谷类等 。
少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时 ， 会伴有头皮刺痒 ， 辛辣和刺激性食物会 使头皮刺痒加重 。 故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等 。

少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意 。 因为脂肪摄入多 ， 会使皮脂腺分泌皮脂过多 ， 从而加快头屑的产生 。 因此 ， 平时应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ， 从而有效减少头油及头皮的形成 。
洗发之后若有头屑残留在发上时 ， 应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发 。 梳子之中夹上纱布 ， 可使头屑附在梳子上 ， 这样可以干净利落地除去头屑 。 如果您的头发属油性发质 ， 在任何季节里 ， 都应该用脱脂性较强的洗发剂 ， 每周洗一次即可 。 洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳 。
另外 ， 洗头时切忌用指甲梳头 ， 应用指腹轻轻按摩头皮 ， 不但可增加血液循环,还可减少头皮形成 。 而经常梳头也能够有效促进头皮的血液循环 ， 增加头发的营养 ， 有利于头发的生长 ， 也能减少头皮上皮细胞发生角化 。
洗头如何去屑 怎样有效的去屑止痒
1、不能长期用一种洗发水 。 如何有效去屑止痒?很多人都有这样的疑问 ， 我长期都在用去屑的洗发水 ， 为什么还有那么多头皮屑呢 ， 其实洗发水对清洁头皮是短暂性的 ， 刚开始用的时候效果会比较明显 ， 时间长了就没有效果 ， 这是因为头皮已经对这个洗发水有免疫作用了 ， 所以经常更换洗发水 ， 会得到想要的清洁效果 。

2、不宜梳头过于用力 。 很多女生在梳头和绑头发的时候会用力拉扯头发 ， 如果用力过猛会导致头皮受损 ， 这样会产生更多的头皮屑的 ， 还有就是切忌用指甲梳头 ， 这样会很容易刮伤头皮 ， 可以用指腹慢慢的按摩头皮 ， 可以增加血液循环减少头皮的构成哦 ， 达到有效去屑止痒的效果 。
3、最好用温水洗头 。 用温水洗头也是可以有效去屑止痒的 ， 水温过高容易刺激头发 ， 就会分泌出过多的油脂 。 皮脂会使脱落的细胞一起附在脱皮上 ， 干燥了就会变成头皮屑了 ， 水温过冷也不好 ， 不仅会令头皮的毛孔紧缩 ， 无法清洁到发内的污垢 ， 还对女性的身体不好 ， 水温最好保持在35℃最佳 。
4、良好的睡眠和规律的饮食 。 熬夜和不规律饮食等各种坏习惯都会影响人的内分泌失调 ， 头皮的新陈代谢杂乱无章 ， 最终就会产生头皮 。
以上就是如何有效去屑止痒的一些小诀窍 ，

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