如何自己催奶，催乳师催奶有用吗

如何让自己快速下奶出现奶水不足一般是由于自身身体原因、营养摄入不足以及喂乳方式不正确等。
乳汁分泌和妈妈自身体质、饮食均衡、心情情绪、充足的睡眠都有关系，建议乳母日常饮食需荤素搭配，营养均衡丰富，可以喝些通草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤、乳清奶宝等催乳食品，并可以通过按摩方式进行催奶，多让宝宝直接吸吮，及时排空乳房。此外，妈妈也要多注意休息，避免焦虑情绪。
如何自己催奶？自己在家怎么催奶？

众所周知，母乳是宝宝最好的食品，现代越来越多的女性都选择母乳喂养。根据相关数据分析表明，我们每年都会增加2000万的宝妈，在这上千万人其中缺奶、奶水不够等症状的女性占了将近80% 。奶水不够宝宝吃不饱？让奶水变多的方法，怎样最快速有效地催奶？这几个成为了宝妈们的难题。

首先，我们要了解奶水不足的原因：
没有使用正确的喂养方式喂养宝宝的方式不对是造成大部分宝妈不够奶水的主要原因，实际上在很多情况下宝妈的奶水都是足够喂养孩子的，但是因为不科学的喂养导致了奶水匮乏。新生儿在刚开始的时候身体的需要就会不停的吸允奶水，宝妈们就会认为宝宝是因为吃不饱才不断的吸吮然后采用母乳与奶粉结合的喂养方式这样更造成奶水不够的现象。
很多第一次生孩子的女性掌握不好喂养的姿势，因为宝宝吸吮乳头的时候会产生些许疼痛感，有很多宝妈因为害怕疼痛所以不敢给孩子长时间吸吮，这是错误的。奶水消耗的越多分泌的就越多，所以宝妈们不要害怕疼痛保持正确的喂奶姿势并保持心情愉快的给宝宝哺乳。
那么，面对奶水不足的情况有什么解决的方法呢？
1 ，让孩子多吸吮乳头奶水不够最直接的催奶方法其实是让宝宝不停的吸吮乳房，因为吸吮可以刺激宝妈们的脑垂体分泌更多的催乳素，催乳素增加可以让身体产生更多乳汁。
2 ，补充营养【如何自己催奶，催乳师催奶有用吗】宝妈们一定要保证营养充足，只有宝妈的身体好了才能分泌更多的乳汁。补充营养的方法有很多，例如多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤这些蛋白质比较丰富的汤水。
3 ，保持愉快的心情愉快的心情是催奶最好的方法，宝妈们在生完宝宝以后会产生很多焦虑的情绪，这是因为在生娃过程中长时间的疼痛造成的。焦虑的情绪可能造成奶水不足。所以保持心情愉快有助于分泌乳汁。

如何自己催奶自己要催乳的话，首先要明白催乳的部位，而且呢会按摩，同时呢最好有人把你手把手的教一下，这样的话才好更好的脆弱配合药物和催乳周催乳糖一起效果要更好一些。
自己催乳怎么催因为各种复杂的原因，一些产妇会出现奶水量很少的情况，一方面可以寻找专业人士来帮助催奶，另外自己要学会一些催奶的方法，比如让宝宝多吸吮，给自己补充营养，调节好情绪等等。

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。